这些天，跑圈因一篇文章《中国式马拉松骗局，商业驱动下的蒙骗与狂欢》炸开了锅，引领了一场黑马拉松的狂欢。一向抵制跑步的人这下子冒泡了，拿着这篇文字到处说事儿，把跑步危害放大化，劝诫周围人士远离马拉

　　人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命是多少呢？为什么还常有三四十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？简单来说，就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖

膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重３５公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱

饮食疗法，是指患者利用食物，进行预防和治疗疾病的方法。中医学认为药食同源，食物也是药物，只要使用得当，配之得法，对于防病治病也能起到一定的作用。由于类风湿关节炎病程迁延，恢复缓慢，患者必须长期服药治疗

膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重３５公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱

为什么人到中年易患膝骨关节炎？膝关节是人体最大也是最复杂的关节，随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，关节内外组织也容易发生纤维性粘连，尤其是不爱运动者，同时人过40，肌

适量的运动可以增强人体免疫力，减轻体重、减少心脑血管疾病等，但如果过量运动就会适得其反，导致滑膜炎、关节软骨的磨损。不知从什么时候起，朋友圈里的风景从晒美食变为晒步数、晒公里、晒篮球、足球、羽毛球等为

承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。 　　膝盖负重倍数如下： 　　1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。 　　2.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。 　

本期主讲嘉宾长医院骨科盖大圣医生一、滑膜炎的表现症状有哪些？以膝关节为例，它主要会影响关节的活动、活动程度，且在活动时会感觉到疼痛、肿胀；偶尔会伴随皮肤表面发烫、发热，此外滑膜若有积液就会有液体的触感

提起上周的寒潮和下雪天小编可是记忆犹新啊！当初就是这样度过的▼恨不得“里三件，外三件，紧紧凑凑又三件”来穿衣抵御寒冷当时暖心的小编还提醒小伙伴们~~已经是冬天了大家要注意保暖多穿点衣服然鹅还是有爱美的

很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！非但不能延寿，反而折寿！预防肥胖，每天吃素单纯的素食摄入会导致食物成分比例失调，会引起许多疾病。长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也

膝盖使用说明书第一条男女膝盖寿命不一样 　　世界卫生组织（WHO）统计的大数据表明：骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。 　　就是说，男性和女性在骨性关节炎这个疾病上发病率不同。

来源：经济日报、医院、天下养生网进入冬天，很多人上下楼、久坐或久蹲后起立，都会感觉到膝关节疼痛。在医院骨科门诊，大多50岁以上的，都是膝盖毛病。还常有二三十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼了，这是为什么呢？简

　　有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？爬山不利于保护膝盖

　　有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？ 　　（本文专家：医

常见的运动类型长跑长距离跑简称长跑，英文long-distancerunning。最初项目为4英里、6英里，从19世纪中叶开始，逐渐被米跑和米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是年4月5日在英国伦

很荣幸，每天有二十万人在阅读福进入冬季后，随着天气转凉，骨关节疾病又要让很多人痛苦不堪了，突然降温、下雨、霜降、下雪等天气变化，都会使关节疼痛加剧。骨关节疾病被称为“不死的癌症”，它包括退行性关节炎、

现代人注重养生，方法也层出不穷。然而有些方法，你以为是在养生，其实是在养病！这些我们常做的“养生”都是谣言，做了反而危害健康！每天两万步：毁了膝盖现在很多软件都推出了“每日运动”功能，计算每天所走的步

　　每个人都想养生，但其实很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！非但不能延寿，反而折寿！这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做，迟早会要命！每天2万步：毁了膝盖！ 　　世界卫生组织曾经说过：最

昆明二手车提醒车友需注意容易得的汽车病：对于开车职业病最有发言权的莫过于职业司机、出租车司机以及长途车司机，每天除了吃饭睡觉其他时间都在驾驶座上度过，加上驾驶习惯不好，腰腿病就找上门来了。一、开车坐姿