膝盖滑膜炎有绝招,积液肿胀疼痛僵硬

对于滑膜炎的治疗，就是要抓住这个“运”，否则你只能终日和疼痛为伴，滑膜炎的治疗很大程度上是和患者的付出是有很大关系的，要有治疗的信心和锻炼的耐心，否者的话效果也是会打折扣的。

滑膜炎出现的4个原因

1：物理刺激，老年人膝关节骨刺会引起滑膜炎，中青年人，膝盖活动过量，慢性劳损，也会引起滑膜炎的发生。

2：化学刺激，由于体内环境过酸、过碱，比如痛风引起的尿酸在关节内的变化，也会引起滑膜炎。

3：免疫力低下，比如风湿性关节炎，结核性关节炎感染会引起滑膜炎的发生，这些和自身免疫力有关。

滑膜炎具体会表现出哪些症状呢？

1、轻度滑膜炎

主要就食关节疼痛，或者是轻度的肿胀，走路的时候会有咯吱咯吱的响声，在用力的时候会有一些不适感，如果长时间运动，膝关节处会有发热的感觉，并且疼痛会加剧。

2、中度滑膜炎

这时候疼痛就没有那么明显了，最明显的就是膝关节处肿胀了，甚至在下蹲的时候都会有一些不适感，不能长时间行走，因为走路多了，膝关节内积液过多，小腿会有酸胀感。

3、重度滑膜炎

关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。

滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？

使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！

几个加强膝盖，缓解疼痛的锻炼方法：

1、幻椅式变体

坐在椅子上，双腿夹小塑球

双脚平行，吸气延展脊柱

双手前平举，颈部后侧放松

呼气臀部离开椅子向上

注意双腿肌肉收紧夹住球

保持5-8个呼吸，重复练习3-5组

2、站立侧抬腿+高抬腿

站立，右手扶椅子左手扶髋

将左腿向外侧打开约30-60左右

保持5-8个呼吸，然后还原

重复练习3-5组，换另一侧

同样的站立，屈膝抬左腿向上

保持5-8个呼吸，然后还原

重复练习3-5组，换另一侧

3、小桥式

仰卧在垫面上，屈双膝靠近臀部

双腿夹住小塑球，抬臀部向上

保持5-8个呼吸，还原

重复练习3-5组

外用方偏方消除疼痛的方法：

1、芋头外敷

材料：芋头克，姜50克，少许面粉。

做法：芋头克去皮，捣成泥状；姜50克，洗净捣烂榨汁。姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉，搅拌成糊状，摊在干净纱布上，敷于膝盖，并用保鲜膜覆盖固定即可。

用法：每天2次，一般3~5天见效，若出现皮肤发痒，则应停用。

功效：芋头，健脾补虚，散结解毒；生姜，解表散寒，扩张血管，改善血氧供应，减轻膝关节紧张。

2、保守方法

现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。

在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。

3、膏敷

适量白芥子晒干、研为细末沸水调成糊状药温40℃左右时均摊在患处及其周围2～4厘米范围内药膏厚度1厘米。1小时后剔除药膏温水洗净皮肤。每3日1次，病程长者1周1次。药膏外敷超过1小时以上，部分病人局部皮肤会发红，自觉会有灼热感，有些在2天后面部有痒感，停药后自行消失。

最后还需要注意：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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