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膝盖作为人体重要的关节之一，也是人体中最复杂的关节，它只有一个小小的接触面，却可以撑起我们全身的重量，因此，一旦出现问题就会给我们带来很多问题。

膝关节炎的病因：

1）环境因素

常居潮湿、寒冷环境的人多有症状。与温度低，引起血运障碍有关。

2）体重因素

肥胖和粗壮体型的人中发病率较高。体重超重，势必增加关节负重，促成本病发生。

3）年龄因素

从中年到老年，随年龄增长，常发生关节软骨退行性变，关节多年积累性劳损是重要因素。有些退变磨损很明显而症状不重;反之有些人软骨退行性改变不重而症状却很明显。

膝关节是人体的主要稳定支撑和运动关节，生活中所有活动基本都需要膝关节的配合，但关节炎却会让膝关节失去作用！得了?膝关节炎怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

香茅+青苹果，帮助膝盖软骨重生

膝盖疼的走不了路？去冰箱拿个苹果，让你的膝盖软骨重生！

材料：5根香茅+2粒青苹果，全部切块(香茅就是水边很常见的一种草，药店也有）

马齿苋草鱼汤

马齿苋克，草鱼克，调料适量。先把马齿苋除去根，摘去老叶，取嫩的部分择短，清水洗净，再将草鱼洗净、剁块，加人少许精盐腌制15分钟，烧热锅，下油2汤匙，放人姜片和鱼块，煎至两面皆呈黄色铲起，放入蒜末爆香，加人清水7杯，武火烧沸后放人鱼块，大火滚约5分钟，再入马齿苋菜，煮沸。

慢火煮约10分钟，加入精盐和味精调味即成。有清热、利水祛湿的作用，有利于滑膜炎患者消除膝关节水肿的情况，缓解疼痛。

另外还有一些小手法，缓解膝盖疼痛也很好用!

1、拍打膝关节

拍打膝关节的时候气血会很容易就跑到膝盖处。膝盖以及腿部的温度就会提高，从而使得血液循环加快。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快。有助于缓解膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺等等不明原因的病症。

2、拍打法

首先，双手拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍。其次，拍膝盖内侧、外侧及膝后的腘窝。拍打要点，须将其前后左右全拍透。

最后，膝关节疼痛者日常还需注意：

1、平时注意对关节的保暖和保护。不要对着空调直吹，户外活动，滑膜炎严重的一定要戴护具。

2、穿舒适的鞋子。以便减轻对关节的磨损。

3、合理饮食，禁烟酒。平时多吃含钙量高的食物，增强关节的抵抗力。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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