腰膝酸软,多半是肾气不足,多做3事,常吃

所谓肾气，是指肾精所化之气，这个概念反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，而且会发生各种病症，特别是腰膝酸软，对健康极为不利。

中医认为肾为先天之本，肾在五行中属水，与膀胱互为表里，肾藏精，主生长发育和生殖，五脏六腑均需肾精的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。故肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响。肾在体合骨，生髓，开窍于耳，其华在发，主色为黑，在液为唾，故临床上像骨质疏松，骨骼与关节疼痛，牙齿松动。

中医讲腰膝酸软：

腰酸膝软，是肾虚的典型症状，《素问·脉要精微论》中说腰者肾之府，转摇不能，肾将惫也。意思是腰是肾脏居住的地方，腰酸、活动不便是肾脏出问题的表现。肾有阴阳之分，肾阴虚时，肾府内亏，骨骼不充，可以出现腰酸膝软的症状；肾阳虚时，肾阳不能温煦腰膝，亦可以出现腰膝酸软的症状。

引发腰膝酸软的原因：

1、经络不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。

2、长期的伏案工作的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。

3、经常性营养不足、挑食、饮食不当、熬夜、性生活过度等情况，会导致肾精的亏损，从而出现腰膝酸软。

4、打通全身的经络，让气血运行通畅；其次，调理肝肾，补充营养。

腰膝酸软引发的骨性危害有哪些？

1.膝关节炎

膝关节炎在日常走路的时候会感觉到轻微疼痛，稍加休息可能就会缓解，所以大多数人在一开始并不会放在心上。但是随着后面的疼痛感不断加重，就会出现脚不能着地的现象，甚至是有可能有终生残疾出现。

2.膝盖滑膜炎

膝盖滑膜炎会导致膝关节内出现积液，并且膝关节明显肿胀，发热，走路费劲伴有明显疼痛，最严重的时候都无法行走，导致积水致残。

3.弯腰疼痛

很多人会出现弯腰疼痛，特别是稍微弯下腰的时候，会有阵阵的疼痛感，如果不及时伸起腰来，就有可能出现腰部受损，造成严重的身体健康问题。

坚持内调方法，常吃1物：

坚持补充硫酸补骨脂，该物质中的杜仲和淫羊藿苷，杜仲由于功效显著而有植物黄金的称号，《神农本草经》中也将杜仲列为上等且珍贵滋补的中药材。能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。

内调硫酸补骨脂，对膝盖的恢复起来会好。与常说硫酸不是一回事，不要搞混了。硫酸补骨脂中含有丰富的硫酸软骨素和补骨脂的成分，硫酸补骨脂可以促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，强健筋骨；而且硫酸补骨脂不仅可以缓解肾气不足引起的腰膝酸软，缓解关节疼痛，骨头硬邦邦。

做好3事：

1运动前做好热身运动.

热身运动有利于调动人体的各项机能，身体各处关节可以活动开，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。

2.做好膝盖部位的保暖

不注意膝盖保暖的人，最容易关节疼痛，是常见的骨科疾病。为了减轻膝关节疼痛，要做好膝盖的保暖工作。早晨上班的路上尽量是穿上保暖裤或者护膝来保护膝盖，防止让寒气入侵，减轻其疼痛感。

3.热敷方法

热敷膝盖能缓解膝盖疼痛，热敷时，把毛巾或纱布浸泡在热水中5分钟，取出拧干，将其放在膝盖上，每次把时间控制在20分钟，每天敷3次。

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