不瞒你说膝盖不好,粳米配黑豆,不到一周,

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其实由于我们在年轻的时候没有保护好我们的关节，到了中老年的时候就可能会出现关节问题，那么就可能会给我们的生活造成一定的影响。比如说现在一些人可能会出现滑膜炎，那么出现的时候应该怎样进行食疗呢？其实若做到这样吃或者是这样做，就可能会帮助到你，我们可以一起来了解一下。

滑膜炎应该怎样食疗？若做到这样吃、这样做可能会帮助你！

“这样吃”

黑豆粥

做法：当我们在熬制黑豆粥的时候，可以将30克大豆，50克粳米放入到锅中进行熬煮当食物变得粘稠起来之后，可以再加入一些冰糖调制味道。这样的粥不仅味道好，而且对于我们的身体来说也是非常有利的，尤其是对于滑膜炎的朋友们可以起到缓解的功效。

乌骨鸡粳米粥

乌骨鸡粳米粥对于我们的身体来说也是非常有力的因为我估计对于肉类来说，它的营养是非常丰富的，而且对于我们身体可以起到保养的功效。它可以帮助我们补肾健脾，增强筋骨，所以说对于滑膜炎的朋友们来说，如果经常性的喝一些这样的粥，或许可以起到缓解的功效。

做法：当我们在做乌骨鸡粳米粥时，首先就得需要进行处理乌骨鸡，先将它进行多块，然后用黄酒，盐等一些调味料进行腌制，然后将其与克的粳米放入到锅中进行熬煮。然后用慢火炖40分钟左右可以进行尝试着喝了。

“这样做”

避免劳累过度

其实我们都知道，如果身体过度劳累的话，就可能会对我们的关节造成一定的损伤，若久而久之就可能会出现滑膜炎的问题，因此若想预防滑膜炎就应该不要让自己过度的劳累。

注意保暖

现在很多人都比较爱美，但是在爱美的同时可能就会让自己的身体受到一定的寒气，从而就会让我们的关节出现问题。所以说在这个时候我们一定要做好保暖的工作，无论在什么季节都要进行保暖，这样才会让我们预防滑膜炎的出现，也可以对滑膜炎进行缓解。

避免剧烈运动

剧烈运动对于滑膜炎来说是非常严重的一个事情，因为如果过度的运动就可能会导致关节在不断的磨损这样的话就会让病情更加的严重。所以说在生活中千万不要做剧烈的运动，应该控制好运动量，这样的话才会有利于我们的关系更好的恢复。

所以说你也有滑膜炎的问题，是可以用这种方法进行治疗，或许对你的身体来说是非常有帮助的。

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