膝关节滑膜炎是什么病如何预防

膝关节滑膜炎是什么病如何预防

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滑膜炎，是一种多发性疾病，其病发部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的分泌液失调构成积液的一种关节病变。可分为急性创伤性滑膜炎与慢性损伤性滑膜炎两种。急性创伤性滑膜炎多发生于喜欢运动的青年人身上;慢性损伤性滑膜炎多发在中老年人或身体肥胖者或过用膝关节负重的人身上。那滑膜炎都有哪些症状呢?广医院微创骨科康复医治中心的资深骨科专家徐景明教授为您讲述：

症状表现

1、轻度滑膜炎

关节疼痛为主，关节肿胀不明显或轻度肿胀，关节用力时有疼痛或不适感。

2、中度滑膜炎

关节积水、肿胀，疼痛不明显，活动关节时有不适感，个别患者出现肌肉萎缩，过度运动后肿胀加重，中期症状要相对初期严重一些。。

3、重度滑膜炎

关节积水、肿胀，疼痛明显，功能障碍，并伴随积液、骨刺和游离骨。上下楼时关节疼痛加重，休息时症状会稍有减缓。

4、小儿滑膜炎的症状

小儿滑膜炎病发部位大多在髋关节，患儿坐卧、运动、走路会有疼痛感，会出现踮脚(一瘸一拐)现象，病发出现在感冒过后一段时期较多。病发前期父母不容易发现或容易误诊。

如何预防膝关节滑膜炎

避免关节劳累

生活中一些舞蹈演员，搬运工，运动员很容易患上膝关节滑膜炎，这和这类人群反复使用膝关节有关，膝关节活动量过大很容易致使膝关节劳累，从而引发膝关节滑膜炎疾病。因此这类人群一定要避免膝关节劳累，工作中要注意劳逸结合，运动中要避免剧烈运动，舞蹈中也要好好保护自己的膝关节，避免劳累。

减轻关节负重

徐景明教授指出，有效避免膝关节滑膜炎的出现一定要避免膝关节承受太重的负荷，生活中应当注意以下几方面：

(1)平时从一个动作转变为另外一个动作的时候，动作要缓慢，不要过急，如从座位姿式转变成站立姿式时候切记不要过于猛烈，以避免致使膝关节承受太重负荷，不利于膝关节的健康。

(2)条件允许的话，平常可以用骑自行车代替走路，由于骑车的时候膝关节承受的负荷较走路时要轻，且骑车能很好的让膝关节活动，对膝关节健康很有帮助。

(3)平时生活中应当公道饮食，减少热量的摄取，尤其是不要暴饮暴食，这能很好的控制自己的体重过于肥胖，能减轻膝关节的负重，避免滑膜炎的出现。

注意御寒保暖

生活中不注意保暖，让膝关节遭受寒冷刺激，这也会致使膝关节滑膜炎的出现，因此平时生活中一定要注意保暖。夏天要公道使用空调，温度不要开的过低，另外晚上睡觉的时候也要避免膝关节着凉。冬季的时候可以戴上护膝，穿上保暖内裤之类的，做好保暖措施，能很好的预防膝关节滑膜炎疾病。

适当补充营养

日常生活中一定要保证身体的营养，尤其是中老年人应当适当补充蛋白质，钙质，维生素D等营养，这能很好的避免骨组织的衰老，避免膝关节的退变，有效避免膝关节滑膜炎的出现。

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