二方完败二症,膝盖疼痛积液滑膜炎,一

如果你不想被滑膜炎所侵害，首先就是知道滑膜炎的危害，其次提升对滑膜炎的重视程度，之后在生活中做好预防滑膜炎的工作，最终降低自身患上滑膜炎的几率。

那么，得了滑膜炎有哪些危害？

1、轻度滑膜炎：膝关节疼痛。

影响正常的行走、下蹲和上下楼活动，且膝关节不可受凉，否则症状将加重。

2、中度滑膜炎：关节肿胀。

由于滑液分泌增多，而滑膜对滑液的吸收发生障碍，故滑液在滑膜囊内滞留，从而引起肿胀不适感。

3、重度滑膜炎：危害膝关节活动功能。

由于肿胀和疼痛，膝关节活动功能会受限，个别患者会出现跛行,严重者可致瘫痪，导致生活不能自理。

人无关节不活，得了膝盖滑膜炎怎么办？

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

1、甘麦大枣粥

材料：小麦60克、大枣20克、甘草10克

做法：先煎甘草，去渣，然后放入小麦及大枣，煮为粥。空腹食用，每天2次即可。

作用：行气补血、消肿、增强免疫力。

2、生姜黄酒煮红糖

取鲜生姜g红糖g　黄酒适量。将鲜生姜捣烂后取汁，与黄酒、红糖一起入锅渚沸，趁热饮用，每晚约喝约半碗。此偏方一般坚持数十天会有很好的祛湿寒，止疼痛的效果。

除此以外，还有一些锻炼缓解疼痛的方法，但是注意，急性疼痛期最好卧床休息，疼痛缓解后，在锻炼！

1、半蹲转膝：

姿势：两脚立正，脚跟并拢，两膝并紧，身向前俯，两膝微曲，双手按于膝上，眼看前下方。

动作：

①两膝自左向后、右、前作前回旋动作。

②数次后改为自右向后、左、前回旋。两腿微屈，两脚不动，两手按膝不必用力，每呼吸1次，膝部回旋1周。

2、仰卧举腿

姿势：仰卧位，腿伸直，两手自然放置体侧

动作：作直腿抬举动作，抬举开始时45°，以后锻炼至70°以上，后期还可在踝关节绑砂袋增加重量。

最后，膝关节滑膜炎，想要顺利过消除，日常还有很多注意事项！

1、保持乐观情绪：

要相信绝大多数都是可以好的。

2、合理的生活和工作方式：

平时饮用牛奶(少量多次)，补充钙剂，多晒太阳促进钙的吸收；避免剧烈运动，劳逸结合。

3、选择适当的鞋：

老年人穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

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