每天暴走两万步诱发滑膜炎,步行锻炼的人要

今日是世界步行日，你对步行了解多少呢？暴走两万步真的会诱发滑膜炎？老年人也适合“暴走”吗？

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1、每天暴走两万步诱发滑膜炎，步行锻炼的人要注意？

较真鉴定：每天暴走两万步有可能会导致软骨磨损，进而诱发滑膜炎，但不是所有人都会这样。运动健身需要根据自己的身体状况循序渐进，不要为了“上榜”和身体较劲。点击查看为什么

2、散步、仰卧起坐、瘦身霜、束腰、保鲜膜可以减肚子？

较真鉴定：日常散步算不上是真正意义的运动。真正有效的步数，应当来自于中等强度以上的有效运动。比如力量训练、高强度有氧（如冲刺跑）、HIIT（高强度间歇训练）等。点击查看为什么

3、饭后百步走活到九十九？

较真鉴定：俗语所说的其实是“饭后摆步走”而非“百步走”，意思是摆动手臂，悠闲地慢慢溜达。此外，建议在进食20至30分钟后散步，能促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。点击查看为什么

4、老年人也适合“暴走”？

较真鉴定：“暴走”这样爆发性增长的运动量，对于年轻人都会造成肌肉酸痛或者关节肿胀，更不要说老年人。但是对于中老年人来说，运动可以有效的减少很多疾病的风险，绝对是利大于弊的。点击查看为什么

5、儿童学步车有助于孩子学走路？

较真鉴定：有学者研究发现，学步车也并非真能让孩子“学步”，建议家长不要过度迷信儿童学步车，如在使用，一定要注意看护。点击查看为什么

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