膝关节滑膜炎3

膝关节为人体负重最大的关节，人们每天都要工作、学习、负荷量是可想而知，滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系，正确的活动不但有利于疼的恢复，同时预防旧病复发。要免引发创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。

急性炎症主要配合休息，制止做过量的运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的医治措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，逐日遍，伴直腿抬高锻炼30次，逐日遍（轻度滑膜炎一般没必要卧床休息可以正常生活起居）。急性炎症控制水肿消除以后，可以下床适当做单腿直立耐力实验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼（可首先扶物或用健肢支持下蹲），以上方法循循渐进不可急于求成，逐步增多运动量。

单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，要积极医治膝关节其它病症，消除隐患，如：关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等这些都是引发本病的常见缘由，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。

注意事项

1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食品，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引发关节炎加重、复发或恶化。

2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食品，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引发和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引发关节肿胀和疼痛加重。

4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加重关节炎恶化。

5、可适当多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食品等。

附：关节腔穿刺疗法：

穿刺疗法关节腔内穿刺注入是一种最直接有效的绿色疗法，以膝关节滑膜炎为例来说明膝关节滑膜炎的医治原理，关节腔内穿刺注入根据患者不同病情，通过关节腔穿刺将不同浓度的3氧注射到病灶处，以到达医治的目的：

①关节腔内穿刺，用生理盐水反复屡次冲洗病变关节腔，以利将原病变关节液中的炎性渗出物和脱落的细小病变组织碎屑排除，减少致炎物资。

②通过在关节周围和关节腔内注入浓度为20—80ug/ml臭氧5--20毫升，1--3分钟消除节滑膜的炎症和渗出。

③根据病情可酌情配合药物同时注射，向关节腔内给予适当补充机体内生理需要物资的透明质酸钠，增加其润滑和抵抗机械力作用的生物学功能。

关节腔内臭氧注射疗法能够在小时内消除关节肿胀，减缓关节疼痛，到达医治骨性关节炎，恢复关节功能的目的。