膝盖膝关节常常疼怎么办，看这一篇就够

人的膝关节在30岁以后会逐渐产生软骨退变，这也是为何随着年龄的增长愈来愈多的人感觉到膝关节逐步产生疼痛感的缘由，所以在平常我们就要对膝关节的进行保护，并且越早越好。

1注意膝关节保暖；尽可能穿着长裤（有很多女性喜欢在寒冷天气里还穿着短裤短裙，这对膝关节的伤害很大）；老年人可以带护膝，一方面保暖，一方面避免膝部受伤，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

2可热敷；以改良血液循环，减轻膝部不适，减缓膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、旋涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意（急性期停止热敷）。

3要劳逸结合；要劳逸结合；避免关节过度负重，避免半蹲、全蹲或跪的姿式。如蹲马步。

4控制体重；对肥胖的人应控制饮食，减少体重，保持理想健康的体重以减轻膝盖的负担。多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食品。

5适合的鞋子鞋子的选择很重要，少穿高跟鞋，一双舒适合脚的鞋子，不但可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。

6不良姿式对有不良姿式的应尽可能予以纠正，使用手杖，拐杖，减轻关节负重。

（本文：从蓉）

教授团队认可以下几款外用产品，这几款产品在国内排行前列，口碑好，费用低，效果显著，是广大市民居家自用的理想产品。

（1）王厚义仙草奇虫筋骨贴（销售--号码：）

（2）满城颂骨康组合（号码：销售--）

（3）梁氏今骨宁敷疗贴（--）

（4）杨家老铺糊药贴（销售--专家）

（5）杨家老铺魔力膏（值班--值班：）

（6）87贴（值班--专家）

还有很多人喜欢阅读这些内容，一起看看吧…

教授给一个滑膜炎患者的忠告

其实本身不会产生疼痛，那末疼痛从哪里来？

“老寒腿”还是老样子吗？试试这个偏方

提示1：想搜索康教授所有精华文章？点击：菜单“搜索”新功能，输入想搜索的关键词便可。或直接查看本页面左下角“浏览原文”阅读。

提示2：看完文章介绍，仍有疑惑？不如直接来问教授吧。教授