膝关节滑膜炎痛不欲生三种植物是良药,坚持

膝盖是一个关节，随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。

这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，就会出现滑膜炎。

首先，膝关节滑膜炎会有什么症状？

1、膝关节的疼痛：

起病缓慢，大多数病人在膝关节遭受一次轻微损伤或感受风寒湿之后才有疼痛出现，或无任何诱因，感到膝部酸痛，主动屈伸膝关节时，髌骨下摩擦感，之后逐渐加重，上、下楼梯，久坐站立时疼痛明显，稍活动后减轻，但劳累后加重，重者入夜痛甚，可影响睡眠。

2、肿胀：

早期一般无明显肿胀，多于不严重的外伤后引起关节肿胀，疼痛。休息1～2个月症状自然消退，有时可反复发作。

3、功能障碍：

早期病人无明显功能障碍，晚期可出现显着的活动受限。

4、随病情发展，可见关节粗大，股四头肌萎缩。

膝关节炎，也许只有经过的人，才能够体会到有多么就可怕；疼痛、积液、瘫痪，简直痛不欲生?！得了膝关节炎?怎么办？

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

1、白醋透骨草治疗膝关节疼痛；

材料：

买2元钱的透骨草，一瓶白醋，一个布袋子

用法：

为避免伤到皮肤一定要把透骨草里硬梗挑出去。把透骨草放进布袋，然后把药包浸在醋中泡2天。最后将药包加热，把热的药包放到患病区域，每天敷一次。

功效：

透骨草辛散温通，入肝经血分，能促进血液循环和止痛。中医认为酸入肝，肝为血。醋味酸，配药能增强镇痛作用，活血化瘀，疏肝解郁、散淤止痛。

2、三种植物除滑膜炎

材料：荔枝草30克，老白花35克，罗汉松20克，花椒50克，白酒毫升。

制用法：将以上材料清洗干净，放入容器中，加入白酒，浸泡30日即可使用。

用法：每日2次，每次10毫升，饭后服用。

功效：散瘀止痛，消肿。适用于腰部疼痛，腰椎病，滑膜炎等症状。

还有几个神奇锻炼方法。每天练习，强化膝盖周边肌肉力量，让你跑起来带风，走起来带风，上楼梯也带风！

1、靠墙静蹲

动作要领：

首先，背部腰部挺直，全部贴着墙，两脚自然分开，慢慢向前蹭，让身体逐渐呈现「下蹲」的趋势。

注意大小腿之间角度不要超过90度，膝盖不要超过脚尖，否则会给膝盖不必要的压力，不利于关节的恢复。

脚尖的朝向和膝盖是一致的，不过从你的视线来看……

应该是看不到脚尖的

2、坐姿拉伸

起始位置坐在地上，双腿伸直。将右腿交叉放在左腿上，脚落地上，保持左腿伸直。

双手抱住右膝盖，向胸部拉伸，感觉右侧臀部的拉伸，动作保持半分钟。换另一侧重复拉伸运动，两边交替进行。

3、引气血到膝盖。

按摩、热敷、拍打等方法，这些都是自己能做的，有空就做吧。记住不要仅仅局限在膝盖范围，上要到髋关节大腿根，下要到脚掌脚趾，这样才能疏通下身的经络气血。

有些治膝盖的穴位，如膝阳关、足三里等等，你也可以经常揉按，对于缓解膝盖问题有良效。

如果嫌麻烦，那么可以跪膝走，这个办法可以很好地把气血引到膝盖。就算上面的不做，跪膝走你也要做！

在不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖。膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。如果膝盖有伤痛，不能走，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，没几天就会适应的，那时膝盖也就不痛了。

至于时间要多久，看你自己，十分钟，五分钟都行，主要是循序渐进。

4、扭动脚踝

做法：躺平，两脚踝向上勾脚，脚趾指向自己。接着将脚踝向下弯曲，脚趾指向自身对面的方向。随着脚踝的扭动，可将脚顺时针及逆时针旋转，让脚趾朝向天花板。

这个运动有助于血液循环回到心脏部位从而减少脚部肿胀，降低患深静脉血栓的风险（深静脉血栓是一种很危险的血栓）。

注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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