得了膝关节滑膜炎疼痛难忍怎么办一把草就能

小张的母亲膝盖疼痛已经十余年了，最近更加重，不能走长路，蹲不下。

平时上下台阶都会疼痛，有时候夜间还会疼醒

小张想找个好的方法给母亲治疗一下，让母亲不再有疼痛。

快来自测你离关节炎有多远

出现以下情况时，及时就医检查，拍一个普通的X光片就可以诊断你的关节是否出了问题。

1.近一个月之内膝关节老疼，反反复复的，发作比较频繁；

2.40岁以上出现这个症状；

3.活动的时候有一些骨头的摩擦音；

4.早晨起来，原先晃两下腿站起来就走了，现在得晃半天。

得了膝关节滑膜炎，一般会有什么症状表现：

滑膜炎的症状有哪些？红→肿→热→痛

红：膝关节处血红血红的，清晰可见，一般是在膝盖受伤后1--2小时内发生，小腿也有红色瘀血斑。

肿：膝关节又肿又胀，运动后特别明显，晚上加重，走路多后小腿有酸胀感、积液增多。

热：伴随着全身症状，如瘀血引起的发热，局部较热。行走有发热、发僵的感觉，并且疼痛加剧。

痛：膝关节疼痛，下蹲或弯曲不方便，膝关节有局限性按压疼，走路咯吱咯吱的响。

膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

膜炎食疗偏方：黑豆丹参枸杞汤

材料：黑豆10-15克、丹参15-20克,、枸杞5克、三七粉克

用法：

1、把上述材料洗净，加入适量的水，熬煮成浓汁；

2、把三七粉加水煮粥，等粥快煮好时，把药汁加入，一起煮一会就行了；

3、

3、每次适量食用，一天2次。?

好处：可以活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利，淤肿酸麻的关节疼痛。

菖蒲食盐热敷

菖蒲60克，小茴香60克，食盐克，同入锅中文火炒热后用粗布包裹好外敷患部，每日一次。适用于肢体关节冷痛，遇寒痛增，得热痛减者。

除此以外，还可以进行适当膝关节锻炼，减少股四头肌的废用性肌萎缩；促进循环消退肿胀和关节积液。

股四头肌等张收缩训练

作用：

改善股四头肌的神经肌肉控制能力，减少股四头肌的废用性肌萎缩；促进循环消退肿胀和关节积液；预防髌上囊粘连

锻炼次数：每个小时做50-次，争取能达到每天0次

分步步骤:

（1）患者仰卧于床面，双膝并拢屈曲90度

（2）保持健膝屈曲90度,术侧大腿与健侧持平

（3）快速伸直膝关节保持5秒

（4）缓慢放下

（5）双膝患者，交替换对侧下肢，重复上述步骤

（6）此为1次完整床上股四头肌等张收缩训练

生活中还需要注意：

1、尽量避免甜食，因其中含有的大量糖类，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

2、避免饮酒和咖啡、茶等饮料，特别要注意避免被动吸烟，这些都可加剧关节炎恶化。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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