膝盖疼痛积液看如何让一步步消除滑膜

俗话说得好“生命在于运动”，运动离不开双腿。

作为人体最重要的承重关节之一，膝关节默默支撑着人体大半个身体的重量，其重要性不言而喻。

但是，对于这样一个支撑你看世界走四方的重要关节，你真的足够了解吗？

现在膝关节太突然，甚至是膝关节滑膜炎的人们越来越多，知道为什么吗？

膝关节滑膜炎一般都有什么症状？

①膝关节疼痛

患者早期表现为上下楼梯时膝盖疼，特别是下楼时疼痛感加重。发病初期疼痛是一阵一阵的，后续会有持续性的疼痛，劳累、晚上的表现会比较严重，有时为单侧膝盖疼痛，有时是双侧膝盖交替疼痛。

②膝关节僵硬

说的直白一点，就是膝关节活动受到了限制。患者有时会感觉脚很僵硬，有的人坐久了以后，会感觉关节僵硬的不能动弹，特别是早晨起来后感觉很明显。如果感到膝关节无法活动，需要考虑膝骨性关节炎，是早期表现。如果放任不管，走路会一瘸一拐，关节在活动时还会出现弹响声、摩擦声等声音。有些关节还会肿胀，慢慢发展到畸形。

膝关节滑膜炎，也许只有经过的人，才能够体会到有多么就可怕；疼痛、积液、瘫痪，简直痛不欲生?！得了膝关节炎?怎么办？

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

仙人掌外敷方：

取仙人掌适量，将两面的毛刺用刀刮去，然后剖成二半，用剖开的一面敷于滑膜炎疼痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换另半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3—4分钟，待烘热后敷于患处，一般于晚上贴敷。

保守

以上方法虽能缓解疼痛，不过只能起到辅助的作用，想要治愈膝关节滑膜炎，必须使药效深入到骨质里面，先激发骨骼的自愈能力。

有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。

芒果皮玉米须外敷

做法：芒果皮洗干净，再准备一些玉米须，捣碎外敷。

此偏方不仅可以强肝养胃、促进血液轮回，温养心肝血脉，而且还可以祛风散寒、通经活络、活血化瘀，同时对滑膜炎疼痛僵硬红肿有较好的缓解作用。

膝关节疼痛，有O型腿，关节炎的中老年朋友，做6步关节保健操，养护关节，消除疼痛很轻松~！

1、按揉关节

屈膝，双手放在膝关节两侧，打圈按摩，不需要按压。这个动作目的是加强膝关节周围的血液循环，如果有轻微疼痛的朋友，可以涂抹药膏后，按摩3分钟，帮助吸收。

2、站立踢腿

扶着一把椅子，一腿负重，一腿抬起脚，外侧手叉腰，前后摆腿，前伸时，膝关节微屈。这个动作锻炼膝关节前后肌肉及韧带。主要一定要扶着椅子，增强稳定性。

3、踝泵训练

平躺在床上，进行蹦脚尖，和下压脚尖的运动，交替多次，锻炼股四头肌。

4床上抬腿

平躺状态，一腿贴着垫子，一腿直膝抬起，与身子成大概45-60度角后，放下，重复多次后，换腿。

5、坐位踢腿

坐在椅子上，屈膝放松状态，然后摆动小腿，向上向前抬起。重复多次。

注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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