真实反馈10个关节疼痛9个滑膜炎,艾

滑膜炎，这个病名被很多人挂在嘴边，只要是关节疼痛，首先给自己就诊断了。细细问一句，什么是滑膜呀？滑膜炎是怎么回事儿啊？很多人却又道不明。

目前西医对滑膜炎的治疗仅停留在了缓解的阶段，如果痊愈滑膜炎仍然是很多人非常担心的问题。

人体关节都有滑膜：踝关节滑膜、髋关节滑膜、膝关节滑膜，有滑膜的地方就有滑膜炎。但是有一种滑膜炎越来越常见了，从儿童到老人，几乎没有什么年龄限制，它就是膝关节滑膜炎，在滑膜炎里，数它发病率最高。引起滑膜炎的因素有很多，各个年龄阶层的主要诱因都不同，比如现在人们喜欢比赛谁“走的步数多”，就成了这几年诱发中老年滑膜炎的新型因素。

当大家都在寻找合适的解决滑膜炎的方法时，这位灸友已经通过贴热灸贴使滑膜炎痊愈。

艾灸调理滑膜炎也是一种非常好的方法。

我们可以在可以在患处进行化脓灸，方法：直接灸，在关节肿胀的部位或疼痛的部位化脓灸。

1、可以用艾绒隔姜灸，把姜片切成一元钱硬币厚，上面用牙签扎上眼，然后放底座2厘米高1.5厘米左右的艾状，每次放5-6状。也可以用自贴式直接灸，每次每穴用2-3个，每次艾灸用3-4次直接灸。

2、用艾灸盒和艾条，单眼的，每次痛点艾灸20-30分钟。

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如何预防滑膜炎？

1.避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。

2.控制体重。过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度，可以预防关节滑膜炎。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎。

3.适当运动。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢；适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

4.注意保暖，避免受凉。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎，必要时穿戴护膝既可以保暖，也可以保护关节。

5.合理膳食。避免酸性物质摄入过量，饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

文章调理方法仅供参考，防病治病仍需谨遵医嘱。