膝关节滑膜炎治不好这几个方法,终身受益

膝关节是人体最重要的承重关节，其关节面最大、机构最复杂，因此受感染和损伤的机会也就最多。另外，膝关节滑膜广泛存在于肢体浅层，一旦受损，会导致关节液无法正常吸收，产生积液、肿胀，严重影响患者身心健康。

膝关节滑膜炎到底是什么因素导致的？

1、关节过度负重，这个现象经常会发生在建筑工地工作的人员，或者是一些运动员。因为在建筑工地上班肯定少不了搬运一些重物，或者是经常扛重物。而这样经常让膝盖负重，其实会造成关节磨损严重，还会加重关节老化的速度。运动员很多都是因为过度的运动，而在运动的时候也不能完全避免没有跌倒或者是负重的情况，而往往在关节受伤之后，是最容易出现积液和损伤的情况。

2、过度肥胖也是非常容易加重关节磨损的，因为现在的生活水平各方面都变好了。就有很多人为了满足自己的口福，不管自己的胖瘦。其实这样不仅是影响了美观，而且还会对关节加重压迫，很容易出现关节疾病。

3、超度的运动。当一个人的关节长时间的做同样的一个动作，这个时候的滑膜其实是非常容易出现充血还有水肿，那么关节里面的积液也会受到刺激。而长时间的这样循环，最终就是导致滑膜炎出现。

滑膜炎会给我们带来哪些伤害和不便？

1、肌肉萎缩：如果膝关节很久不活动，肌肉因为一直没有活动量，腿部肌肉就会粘连在一起，严重的话，肌肉会发生萎缩后期的话只能在床上养了。

2、关节僵硬：因为很多患者因为关节疼痛的影响，所以导致平时正常的活动都很困难，那么很多就不爱运动了，长时间不活动膝关节就会僵硬等。

3、膝关节积水：寒冷的冬天很多膝关节也是会受到损害的，比如膝关节受寒或磕碰，这样会加重症状的，以后会有了关节积水的情况。

膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

姜黄

姜黄是一种奇迹般的香料，因为研究表明，它在减轻疼痛的能力方面可与布洛芬相媲美。其原因在于其高水平的一种名为姜黄素的化合物，由于其抗炎作用，已在整体医学中使用多年。

经常食用姜黄甚至可以降低发生骨质疏松症或类风湿性关节炎的风险。大家可以在食物中加入少量的姜黄，据说也可以减缓膝盖疼痛哦。

一把麦麸巧治滑膜炎：

材料：麦麸子半斤（即面粉的皮）、醋2两（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三个手指捏一捏）、葱须一把、生姜半两

用法：

（1）把2两醋，倒进麦麸子里搅拌。

（2）生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。

（3）混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止

（4）将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包围。

（5）晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。

（6）第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处。绑三天后，将材料全换一遍。

锻炼也是膝关节消除疾病的一种方法，下面介绍一些伸膝练习，根据自身情况进行选择！

1、坐位伸膝：

坐位，足垫高，于膝关节以上处加重物。完全放松肌肉，保持30分钟。30分/次，1—2次/日。

2、俯卧悬吊：

俯卧，膝以下悬于床外，踝关节处加重物。要求同上。

最后，膝关节还需要注意养护：

1.注意保暖

没有什么比健康还要重要的，不要为了追求美丽，放弃健康。出门做好膝盖的保暖工作，如戴上保暖的护膝，在北方的冬季，需要穿上保暖的棉裤哦。

2.饮食

多吃一点温补的食物，甜食不要吃，其酸性成分会加重关节痛，可以多喝牛奶、豆浆，豆类食物如豆腐、豆皮等，多吃有益处的。

3.少走路

对于已经患有此病的患者，日常需要减少走路，不要频繁的爬楼梯，对于登山爱好者，有必要放弃这个运动。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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