有一种肿叫滑膜炎

健康乌托邦有一种关节肿叫滑膜炎什么是滑膜？

滑膜是组成关节的主要结构之一，是包绕在关节周围的一层膜性组织，滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时各个关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。

什么是滑膜炎?

滑膜炎是是一种可在全身各个关节产生的疾病，指滑膜遭到刺激产生炎症后，分泌和吸收液体失调，构成积液的一种关节病变。产生在膝关节时，患者会感觉膝关节疼痛，或伴随轻度肿胀，走路时会产生咯吱咯吱的弹响，上下楼梯或用力下蹲时膝关节不适的感觉加重。

滑膜炎为什么多发于膝关节？

滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系，膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节之一，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合征。

滑膜炎的主要症状是什么？

（1）疼痛，是滑膜炎最主要的症状，通常在炎症产生的同时就会有不同程度的疼痛反应，活动后会加重。比如膝关节的滑膜炎，患者上下楼梯和用力下蹲或长时间行走的情况下会感觉到疼痛或疼痛会加重。

（2）肿胀，滑膜炎早期，在疼痛早期，患者就可能出现不同程度的关节肿胀，这是由于关节内的无菌性炎症，破坏了关节液的产生和吸收这个动态平衡，致使关节液的产生大于吸收，便会出现关节积水引发肿胀。

目前经常使用的滑膜炎医治手段有哪些？

（1）服药：目前医治药物以激素、非甾体类抗炎镇痛药为主，主要分为口服与外用两大类。外用药物均为消炎药，对滑膜劳损或创伤无医治作用。口服药部份同外用药作用机理，少有可对滑膜病变进行有效医治的用药。

（2）抽取关节腔积液。

（3）关节腔注射疗法，包括封闭针、玻璃酸钠注射液等。

如何医治及预防滑膜炎？

滑膜炎怎样进行预防保健？

(1)避免长时间剧烈运动，长时间剧烈运动是引发滑膜退变的基本缘由之一，过度的运动使关节面受力加大，磨损加重。

(2)适当进行体育锻炼，避免长时间剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。由于关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠「挤压」才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

(3)减轻体重，体重太重是引发脊柱和关节骨质增生的重要缘由之一。太重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。

滑膜炎患者平时怎样自我锻炼？

初期应卧床休息，抬高患肢，制止负重。锻炼股四头肌是重要而有效的医治措施，直腿抬高可增进血液循环，有利于关节积液吸收，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，避免股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能有着积极作用。

来自患者的恢复心得

推拿疗法

（1）推按大腿：平坐在床上，双腿平放或自然曲折。搓热双手，把得了滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始渐渐加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

（2）按压膝部：平坐在床上，得病腿平放或自然曲折。搓热双手，双手按压得病膝部：先左右相对按压(左手在膝盖左侧，右手在膝盖右侧)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另外一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心用力，类似揉面那种力道。

（3）足腿导引：平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例：

第一步、左腿膝盖曲折，左手握住脚指部位，右手握住脚根部位;

第二步、左手把脚指向左方向牵引，右手把脚根向右方向牵引，渐渐牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气;

第三步、双手仍然握住脚指和脚根，渐渐牵引让脚自然归位，同时配合吸气。以上第二3步重复10次。如果右腿得病反之。

每晚、以生姜水以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴患处，左右各一贴。注意：做牵引的力度一定要柔和，动作一定要缓慢，幅度要到不能动为止。

滑膜炎的饮食注意要点有哪些？

（1）少食牛奶等奶类和花生、巧克力等食品，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引发关节炎加重。

（2）少食肥肉、高脂肪和高胆固醇食品，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引发和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

（3）少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引发关节肿胀和疼痛加重。

（4）少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加重关节炎恶化。

（5）可适当多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食品等。