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北京市爱康缘盲人按摩中心全体大夫总结告知
文章来源：膝滑膜炎 发布时间:2017-9-12 18:16:52 点击数： 次
北京市爱康缘盲人按摩中心
滑膜炎的治疗是一个漫长痛苦的过程，本人结合了多年临床行医经验，根据膝关节滑膜炎的一些病理知识，总结了一套4个步骤的膝关节滑膜炎自我导引按摩术，对治疗急性和慢性膝关节滑膜炎很有帮助。
一、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好，以两分钟为宜。这6处穴位分别是环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。
二、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。
三、按压膝部：准备工作跟以上一样，搓热双手，双手按压患病膝部，先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。
四、足腿导引：平坐在床上，以左腿患膝关节滑膜炎为例：
1、左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位;
2、左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气;
3、双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。
以上第二三步重复10次，如果右腿患病反之。切记牵引的力度一定要柔和，缓慢，幅度要小。
每天早晚各重复做以上4个步骤，每次操作2遍，基本上当天就会有效果，疼痛缓解，肿胀减轻，3天内水肿会完全消失，坚持做15天，效果会比较显著。
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