滑膜炎注意膝让膝关节ldquo重回

随着生活方式的改变，越来越多的人出现了膝关节滑膜炎，膝盖部疼痛，肿胀，僵硬，麻木等，此病久拖不治不仅严重影响患者的生活和工作，而且还会引起膝部骨质发生病变，造成行走困难，甚至瘫痪等。

首先，滑膜炎会出现什么症状？

1、浮肿

由于滑膜组织发炎，会出现积液，当积液分泌的过多的话，会出现浮肿，肿胀，走路会感到酸胀。

2、疼痛

轻度的时候会偶尔疼痛，运动过多或受风受凉后都会有疼痛感，后期的时候会有激烈的疼痛感。

3、关节无法打弯

在走路时会感觉到关节酸软没有力量，两腿沉重不适，膝部伸屈困难，尤其上下楼梯时，严重者则不能自主上下楼梯，关节无法像正常的一样弯曲，不能活动自如。

再来看看导致滑膜炎的两种常见原因：

1、饮食不注意，过于臃肿。如果一个人经常吃海鲜之类的食物，是很容易患上滑膜炎的;还有就是体重过重，对关节的压力也大，自然磨损也比较大。

2、关节内损伤和脱位，偶然也因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损，加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能停滞者，则形成慢性膝关节滑膜炎。

让膝关节“重回”健康，该怎么做？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、陈皮+樟脑（可用樟脑丸）

材料：陈皮3克、樟脑5克。

做法：

1、把上面这些药材磨成粉末，加入少量的酒搅拌成泥状。

2、把药泥均匀的涂抹在纱布上，把纱布贴在膝关节滑膜炎患处。

3、晚上睡觉前贴上，第二天揭掉。

腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！

保守法

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。

此外,合理的运动可以促进血液的循环，增强机体的免疫力。因此，适当的锻炼也是缓解滑膜炎症状的好方法之一。在家就能做的膝关节锻炼方法有：

1、高位马步

两膝稍弯曲(10～30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间，最终达到每次10分钟左右，每天早晚各做1次。

2、伸展腿后腱

平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖，直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，实在不知道怎么办，可以