患有滑膜炎,一天到晚要注意什么

滑膜炎是我们身边一种非常常见的关节疾病，目前约有1亿人患有关节病，关节疼痛成为一个亟需解决的重大问题。

什么是滑膜炎？

滑膜炎是关节内的滑膜层，因为各种原因产生的炎症的一种疾病。（注释：什么是滑膜炎？）

患者会有一些关节的肿胀、疼痛、积液等表现。（滑膜炎常见症状表现）

滑膜炎我们可以把它分成两大类：

第一类叫非特异性滑膜炎，它是因为没有特殊的原因而引发的一种疾病，常常是因为疲劳引发的，这样会造成关节的积液和肿胀。

第二类叫特异性滑膜炎，是指因为某种特殊的原因而引发的滑膜炎，包括有风湿类风湿引发的滑膜炎。

患有滑膜炎，

一天到晚要注意什么？

PART

1

早上“三不做”

01

不做剧烈的晨练

为了保持身体健康，很多人会选去晨练，比如：晨跑等。患有关节病的人在清晨剧烈运动之久，会增加关节的疼痛感。同时也会增加关节的磨损，加重关节的病情。

02

不喝咖啡

为了保持一整天的活力，很多人早上起床后，会习惯性的喝一杯咖啡，其实偶尔喝上一杯没关系的，但是如果每天都喝的话，会对骨头造成一定的负担。

咖啡因中含有咖啡因子，长期喝咖啡，会影响身体对钙的吸收与转化，造成身体的钙质流失，降低骨骼强度，骨骼变脆变细。

03

不吃高胆固醇的食物

少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

PART

2

晚上“两必做”

①：按压膝部：

平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。

搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压1分钟，然后上下按压1分钟，接着全方位的按压膝部关节2分钟。

做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。

注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。

②：睡前少吃东西，早睡

晚上尽量少吃东西，睡前吃大量的零食，在体内会不仅会增加身体各个器官的负担，同时还会让人变胖。

肥胖的人一般患滑膜炎的概率会更高，同时在晚上要养成早睡的习惯，可以保持住身体的的能量。

刘利刚副主任医师

年毕业于黑龙江中医药大学骨伤专业，曾在哈尔滨铁路研究院担任骨外科主任二十余年。熟练掌握骨科常见病的治疗，同时总结出一系列针对颈、肩、腰、腿等部位完整系列的中西医结合的治疗方法。尤其擅长腰椎间盘突出的手术和非手术治疗，效果显著。对骨折、骨不连、骨关节病及颈、腰椎病的手法复位有独特有效的手法和见解。在省、厅级刊物中发表有关骨伤治疗和康复疼痛类的论文有20余篇。

擅长治疗：强直性脊柱炎、痛风、风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎、产后风湿、颈肩腰腿痛等免疫系统疾病。

坐诊时间：每周一至周日全天

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