膝关节滑膜炎疼痛难忍不用靠止痛药,教你一

夏季养生知识：

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夏季调补特点

夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，湿热邪气易入侵人体，人常喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿困脾，脾胃升降、运化功能产生障碍，积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾，健脾而升降运化功能恢复，行其水湿。

★清炖鸭块冬瓜

▲适用人群

需滋隅润肺者。

▲用法宜忌

脾胃虚寒者应少食用。

▲材料

鸭肉王克，冬瓜克，葱段、姜片、盐、料酒适量。

▲做法

(1)鸭肉洗净，切冬瓜

块，放在沸水锅内焯一下，捞出，冲去血沫。

(2)冬瓜洗净，削去皮，切块。

(3)砂锅内放水煮沸，放入鸭块（水没过鸭块）、葱段、姜片，煮沸后烹入料酒。

(4)继续煮到鸭块八成熟，放入冬瓜，待鸭块、冬瓜都熟烂，放入盐即可。

▲功用解析

鸭肉性凉味甘，甘能补虚，凉能清热；冬瓜性微寒，味甘，清热利水、解暑化湿。

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夏季养生知识：

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晚餐不过饱1、中医认为;胃不和，卧不宁。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起等。2、中年人如果长期晚餐过饱，反復刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发。3、同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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