滑膜炎别担心,每天这样做,通络消痛,15

日常中，大多数人都没了解过滑膜炎，滑膜炎属于骨科常见的疾病，多发生于膝关节处。主要是关节损伤引起的疾病，还有骨质老化退化导致的，一般会出现疼痛、红肿等情况。

慢性滑膜炎主要指由于下列原因所致：

1、急性创伤性滑膜炎未能正确处理，或反复发生同一关节损伤，给滑膜产生重复性损害的结果；

2、关节内结构异常或有异物，使滑膜长期受到刺激，如膝关节半月板损伤、腕三角软骨破裂、关节内游离体等；

3、关节的稳定性破坏或承重力线不正常，使滑膜遭受重复性牵拉损伤，如关节内、外韧带断裂、松弛，肢体关节内、外翻，旋转畸形，或构成关节的某一骨端有发育性障碍。

膝关节滑膜炎，症状有哪些呢？

1、疼痛

第一表现症状都是疼痛，上下楼梯尤为困难，而且往往是下楼梯比上楼梯更加困难，如果是冬季受了寒冷、过度劳动（使用膝关节）等，疼痛的情况还会加剧。疼痛严重时，腿脚不便，不良于行，还影响睡眠质量。

2、僵硬

膝关节的僵硬往往发生在长时间保持某一姿势或体位后，再改变姿势或体位时，尤其是早上起床的时候，又可称为“晨僵”，总是需要活动一会儿关节才能舒展开来，一般会持续半小时的僵硬才能缓解。

生活中有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手，方法也很简单。

注意：方法搜集于民间，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

无花果瘦肉汤

无花果克，猪瘦肉克。将无花果、瘦肉分别洗干净切成片，加水ml，煮沸后加入适量盐，煮到熟透时，适量味精然后淋麻油。有消炎止痛的作用，能促进膝关节局部的血液循环，缓解疼痛。

你是不是花了很多冤枉钱，各种方法都尝试了膝盖仍然疼痛、肿胀难忍？

保守

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。

由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在腰部疼痛部位，通过透皮吸收，对一些腰疼的恢复达到一个理想的结果，能够帮助缓解大部分的腰椎疾病问题，现在也被逐渐认可。

配合进行一些功能锻炼，不仅可以提高身体素质，同时还可防止膝关节功能退化。

1、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。

2、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间保持在20分钟内。

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，可以找我聊一聊，我会给你分享了一些方法，和一些好的建议。

，祝你早日摆脱骨病的困扰。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。

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