滑膜炎风湿关节炎折磨了十年了,竟被一个药

随着年龄逐渐增长，身体内的关节就会慢慢衰老，而且如果平时不常注意身体的保护，在运动或者劳作当中，受到外力伤害，再加上没有做好护理和预防工作，就会突发滑膜炎。导致日常生活受到极大影响。

引起滑膜炎的原因都有哪些？

1、寒冷侵袭

当外界天气过冷，但又不注意自身保暖，寒气就会趁机侵害身体，湿寒气在关节内聚集，时间一久，很容易发生膝关节肿痛积液僵硬等。

2、急性外伤

在进行某种剧烈运动的时候，因意外遭到扭伤或韧带拉伤，导致关节内出现许多积液，等时间久了，再不注意膝关节的护理，就会突发膝关节疼痛。

3、体重过重

平时吃的过多，不懂得克制自身食量，就会让身体过于肥胖，导致关节遭到压迫，超过其正常的承受范围，使其磨损加剧，从而引发滑膜炎。

4、劳损

膝部所承受的的压力，可以说是所有关节中最多的，而那些长久的从事体力工作的人群，或是长期呈站位、蹲位工作的人群，关节处受到的损伤会更大，因此患病概率亦是高于常人。

膝关节疼痛的日常注意事项都有什么？

1、锻炼身体

在休息或下班时，可以尽量多抽出时间，与亲朋好友约上一起，外出锻炼身体，这样不仅使体质得到增强，还能防止肌肉发生萎缩。

2、合理饮食

一般在进食的时候，要多以含钙较高的食物为主，或者也可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，多让身体补充营养和钙质。

3、防寒保暖

平时需要外出的时候，最好多穿几件衣服，不要让外界寒气侵入身体，引起发烧感冒，寒气淤积使疼痛加重，增加痛苦。

4、杜绝不良习惯

平时一定要少食辛辣、刺激性的食物，肥腻、高胆固醇的食物也要少吃。抽烟、喝酒对于病情的恢复，都有着不良的影响，会加重关节内的炎症。

3个农村土偏方，轻松缓解腰腿疼痛，赶走滑膜炎：

1、按压血海穴

取穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

作用：此穴可以缓解膝腿疼痛，膝关节炎，滑膜炎等，具有行气消肿、活血通络的作用。

2、捏揉膝关穴

取穴：位于膝盖骨的下方的内侧，在阴陵泉穴后一指，在内踝尖上13寸处，即是此穴。

作用：此穴具有行气止痛、疏通关节的作用，可缓解膝膑肿痛，滑膜炎、下肢僵硬无力等。

3.高位马步

呈站立姿势，双两膝稍微弯曲，以膝部没有痛感为宜。保持静蹲不动，双手向前平举，双眼看向正前方。刚开始可以每次坚持几分钟，慢慢的加时间，达到每次静蹲10分钟左右，每天早晚各锻炼1次。

老一辈常用以下饮食小方法帮助加强膝腿部力量：

1、黑豆杜仲花生粥

准备黑豆50克，杜仲35克，花生50克，党参35克，大枣5个，大米50克，三七粉30克。上述物品洗净后放入高压锅内大火滚煮30分钟，然后加入三七粉转小火焖炖15分钟，出锅前加入冰糖或者红糖均可。

2、山药银耳枸杞粥

山药30g，银耳50g，枸杞25g，红豆30g，红薯50克，需要把这几样先洗净，然后放到已添好水的锅中，开火煮熟，可根据自己口味增加蜂蜜或者白糖，每天一次。

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏

长按