根治滑膜炎竟然这么简单每天只要做了这件事

根治滑膜炎竟然这么简单？每天只要做了这件事！！膝盖积液不到一礼拜就没了！

自从去年爬山把膝盖弄伤之后，我就一直感觉膝盖里面有咕叽咕叽的水声。每次走路多了或者剧烈运动之后膝盖就会发烫、肿胀、疼，稍微转一下膝盖都疼的受不了。上下楼梯都很困难，已经极大的影响了我的正常生活。

医院拍了片，结果显示膝盖有积液是确诊是滑膜炎……这个病我之前是没有听说过的，所以医生告诉我结果之后我还以为是啥不治之症。结果没想到治疗起来还挺简单的，目前我的滑膜炎已经恢复了，很久都没有复发过。最近又到了爬山的季节，估计很多人又开始被滑膜炎所困扰，今天我就把自己用到的一些方法分享出来，希望能帮助到大家！！

1.休息/冷敷

滑膜炎发作的急性期，一般最好的缓解方法就是休息或者冷敷。如果膝盖肿胀疼的厉害，就用冰毛巾稍微冰敷一下，然后休息几天症状基本上就能缓解。当然特别严重医院。

2.艾灸

随便在药店买的艾灸盒子，木质的比较耐用，可以灸一根，也有可以灸两根的，我两种都有，上面圆孔插艾柱，点燃后靠近膝盖最近的地方热灸，注意不要离得太近，容易烫伤……

3.膏药

艾灸和膏药二选一就行，都是消炎止痛的效果。艾灸比较费时间，我做的比较少。一般就是靠着贴膏药止痛，效果还是挺不错的。这里我分享一下我自己用到的两款。

①撒隆巴斯薄荷贴：这个是日本的一个牌子，这几年在国内也比较火。它贴上是凉凉的感觉，比较适合膝盖发热的时候贴。但是止痛效果一般般，贴一次只能管一会会就没用了，要勤换才行。

②华医郎医用冷敷贴：咱们国产的一个膏药，去医院医生给我开的。我用完还自己在网上买了几盒备着。效果非常不错，一帖就止痛。消炎效果也很好，我当时贴了三天就发现膝盖左边的积液消了。后面就一直坚持，基本上两天贴一次，膝盖慢慢的就恢复了。

4.护膝

医生说带护膝能促进积液的吸收，所以我就上网随便买了一个运动护膝带上。之后感觉上楼或者弯曲膝盖的不适感能减轻很多。因为护膝它有一个压力在哪里，还能限制膝盖活动，但是大家注意不能戴的时间太长，可能会导致肌肉萎缩。

5.休养

也是最重要的一步。尽可能的去避免运动损伤，对容易受伤的部位，最好做一些辅助性的热身活动。还有就是对于膝关节而言，保暖很重要。冬季最好戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干，避免受凉。

另外医生说，新鲜的水果蔬菜，对预防滑膜炎的反复发作是非常有好处的，而油腻食物则会加重滑膜炎的病情，所以大家多去注意一下。

希望各位朋友的滑膜炎都可以早点好起来吧，加油哦！只要用对方法坚持肯定会有效果的。