四种东西泡成茶,是膝关节滑膜炎的解药,膝

我们知道膝关节是人体滑膜最多，结构复杂，关节面最大的骨关节，另外，膝关节滑膜存在于肢体的比较浅的部位，没有太多的肌肉保护，所以容易受到损伤，这也是患膝关节疾病人群比较多的主要原因。

滑膜炎对身体的危害有哪些？

1、关节会比以前变得肿大，感觉自己腿部有很多地方都出现了凸起来或者肿起来的情况。腿部有时候会变成O型，或者是X型。

2、每到阴天下雨或者是天气变凉的时候，会出现疼痛。这种现象有的时候反反复复的发作，坐着的时候再一次站起来比较困难的，有的时候下床出去走一走，会有明显的减轻现象。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、核桃葱姜茶：

原料：核桃仁、葱白、生姜各25g，茶叶15g。

做法：将前面3中材料一起捣烂，和茶叶一起放入砂锅中，加毫升水煎沸，去除残渣后一次性服下，然后盖上被子发汗，每日一次。

2、保守方法

以上方法对疼痛有一定的缓解作用，要想彻底的解决腰椎问题，常规的解决腰椎间盘突出的方法还有很多，但最常见的还是保守方法，而保守淋漓最常见是传统膏贴！

它主要作用于膝关节肿胀、积液、疼痛。能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、活血化瘀、促进循环的作用，由内而外消灭滑膜炎、膝关节炎、半月板损伤等关节问题。

3、薏仁山药猪肚汤

材料：猪肚一个，薏仁、砂仁、新鲜山药适量

做法：先将猪肚一个洗净，再把薏仁、砂仁、新鲜山药、纳入猪肚中，加水，用麻绳把猪肚口结扎放入锅内，加适量水煎制，将猪肚取出，去药渣，吃猪肚、山药，饮汤。

那么，在日常生活中我们能否针对膝关节做一些锻炼，来起到缓解疼痛的作用呢？当然可以！一起跟我试试下面这几个动作吧！

1、膝关节热身。

双脚打开直立，双手放在膝盖上，腰部挺直，弯曲膝盖做一个半蹲的动作后再慢慢伸直双腿，膝盖朝前不要朝向两边。一直做到膝关节附近的肌肉轻微发酸即可。

2、靠墙静蹲。

大小腿之间呈一个直角，膝盖和脚尖向前，上半身挺直靠着墙面，保持住，感受一下是不是大腿开始微微发酸了，如果是就对了，这证明你的膝关节没有用力，直到感觉大腿出现酸痛感即可。

3、箭步蹲。

这个动作也能起到活动膝关节的作用，如果你的膝关节不好，就不用选择负重了。先将一条腿向前跨出去，做到大小腿之间呈90度，膝关节一定不能超过脚尖；后腿的脚尖超前，和膝关节在同一个方向。左右两腿交替迈进。

4、膝关节拉伸。

我们可以借助一根泡沫轴，向右侧身躺在垫子上，将泡沫轴放在臀部下方，左腿弯曲伸到右腿前面，用右手肘撑住地面，左手扶住地面，右脚带动整个身体在泡沫轴上滚动。整个过程可以感到右侧大腿的外侧肌肉有很强的压痛感，很爽很放松。接着再做反方向。如果疼痛感不明显的小伙伴可以试着下面那个腿的脚步离开地面，这样可以增大压力。

当然，除了做针对性的锻炼之外，我们还要对膝盖进行好好的呵护。

另外膝关节疼痛者生活上应该注意以下几点：

1、避免久坐。

适当的活动，可以促进腿到脚部的血液循环。

2、避免膝盖着凉。

尽量不要长时间吹空调，盖条毛毯保暖等。

3、减轻体重。

减重可以减轻关节上的压力和磨损程度。

4、改变不良生活习惯以及注意合理饮食。

多吃维生素C和D、牛奶、豆制品等；避免食用刺激性的、生冷硬的食物。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

未经同意，请勿转载！

注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除