10个膝盖疼,9个有滑膜炎,跟我这样做,

摸摸自己的膝盖，大家肯定觉得我们的膝盖是非常坚固的，因为一摸就是一块大大的骨头。在日常的生活中，我们天天都用到膝盖，殊不知，当你的膝盖开始感到酸痛时，滑膜炎就这样子悄悄地来了。

滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。

膝盖疼痛，出现滑膜炎后，会出现什么症状？

初期：以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感；长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

中期：关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重；不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

晚期：关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。

导致滑膜炎的原因是什么

一是外伤，比如不小心跌倒或者碰撞导致受伤。

二是劳损，比如经常爬山爬坡爬楼梯、打太极拳、长时间的暴走、跳舞等。

三是风湿，比如下雨天膝盖就痛风湿病。

四是风寒，比如经常游泳、骑电动车不戴护膝等，尤其是劳损和受寒。人们在日常的工作和生活中，膝关节的活动最为频繁，特别容易感染风寒。

滑膜炎如何治疗呢

1

材料：桂皮60克、高粱酒毫升。

做法：将桂皮放进小盅里面研磨成粉状，配上白酒进行搅拌成糊糊。

用法：晚上的时候将脚洗干净后擦干，将糊糊涂到脚底的涌泉穴上，用保鲜膜进行固定，第二天早上的时候就可以摘掉了。

2

材料：乌蛇干5g、桃仁4g、木瓜3g、桂圆5g、蒲公英3g、薏苡仁5g组成乌蛇桃仁茶。

做法：每日1剂，水煎分3次服，7天为1个疗程。一般服用5—6个疗程。嫌麻烦的也有现成的袋泡茶，看好配方即可。

功效主治：乌蛇桃仁茶可以补气养血，祛风散寒，温通经络，活血化瘀，止痛。主治颈椎病。

药理分析：乌梢蛇干具有祛风湿、通经络的功效，是治疗颈椎病的首选天然药材；桃仁具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效；木瓜具有清热，祛风的功效；蒲公英清热解毒，利尿；桂圆具有良好有滋养补益作用，薏苡仁用于水肿，祛湿。

膝盖不好的人，生活中一定要注意这3点

◆1、及时的补充适量的钙质和胶原蛋白，防止骨质疏松症。

◆2、饮食少肉多菜，避免增加代谢负担。

◆3、要经常运动，防止关节退化，也要注意适量，避免造成运动伤害。

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