夏天一直吹空调容易引发滑膜炎,生姜这样用

　

夏季，经常在空调房间内穿短裙、短裤，坐久了就会感觉冷，很容易出现双膝关节酸胀等现象，即急性膝关节滑膜炎，也就是所谓的“空调腿”。

“空调腿”，是指室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于地面低温中，暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受，以中年女性较为常见。

调查病因发现，其中80%“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“滑膜炎”。

长时间吹空调容易引发关节炎

当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，局部组织所需氧气和各种养料就会减少，而代谢产物却在局部堆积，从而引发炎症。

滑膜炎的症状

、一度症状：以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

2、二度症状：关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重;不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

3、重度症状：关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。

当你患上滑膜炎的时候，西医一般采取抽取积液的手术来治疗，但是大多数人害怕做手术，而且做这个手术也不代表这个病永久地根治了，他还会继续产生积液，抽之不尽。因此，中医提倡采用外敷疗法。

生姜外敷疗法

取艾叶60克、生姜5克、生葱（小葱）2-3棵、烧酒适量。

将前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸热酒，涂擦患处。一般关节病患者，涂上一两次，就再也不疼了。

有多名患者反馈：

用了这个生姜外敷法，膝盖慢慢就不疼了，半个月过去了，膝盖疼的毛病都不复发了。

康复功能锻炼

水肿消除后先做下床适量的单腿直立的耐力试验，也可坐床边做抗地心引力的抬腿运动以配合下步重力锻炼。在床上做股四头肌功能锻炼每次40～50次，每日3次也可平卧于床上坐直推抬高运动每日3次每次30个。

静蹲，要求挺胸两足与肩同宽，双膝屈曲20～90度，每日次，每次0～5min。

慢步上楼梯，早期一步一个台阶，两周后改为一步两个台阶，四层楼为宜。

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