三花煮水,祛风利湿消除膝盖积液,滑膜炎

膝关节疼痛已经成为老百姓日常生活中很常见的关节疾病，膝关节疼痛一般多发生于中老年人身上，或者是剧烈运动的年轻人身上。膝关节炎不仅仅是膝盖疼痛，肿胀，自由行走能力受到限制，更多的是给人们的心理上带来严重的问题。

首先，是什么原因造成了膝关节炎？

1、体重过重

体重过大会增加关节的负荷，并会由于姿势步态运动等因素，导致关节生物力学改变，体重超重，特别是超重的妇女，患膝骨性关节炎的可能性较大，研究提示妇女的肥胖和膝骨性关节炎之间存在因果关系。

2、关节损伤

关节或关节附近的创伤有时会诱发骨性关节炎，如骨折波及关节面、韧带撕裂导致关节失稳，以及半月板撕裂引起关节软骨的异常磨损等。

3、风邪、寒邪、湿邪侵袭

由于膝部的血循环较差，易受风湿寒邪侵袭，乃至伤及膝关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、农民在大棚内长时间工作、在冷库工作者缺乏防护、女性秋冬季穿短裙或经期产后下肢受寒等都容易受风寒侵袭而患病。

4、关节过度使用

膝关节长期用力快速屈伸，增加关节软骨的磨损，如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动，某些使关节反复受到应力刺激的活动，如频繁或反复地抬举重物及蹲、跪等动作，可造成关节的损伤，引起软骨退变。

膝关节虽然是最薄弱的关节，但它也是承受整个人体重量，支撑人体全部活动的重要关节，所以膝关节健康很重要，那么得了滑膜炎怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、三花饮

茉莉花茶5g,菊花5g,金银花5g。

做法：将以上原料一起放入砂锅中，加入适量的水，煮沸5分钟即可。每日1次。

[功效主治]清热解毒，祛风利湿。

2、保守

有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。

它主要是通过药物透皮吸收进入体循环来发挥作用，借体表对药物的吸收和经络的通路，作用于颈椎疼痛、腰椎疼痛，膝关节肿胀、积液、疼痛。发挥活血化淤，生肌止痛，通经走洛，开窍透骨，祛风散寒的功能，能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、促进循环的作用，由内而外消灭颈椎病、膝关节炎，腰突等关节问题，也是不可小瞧！

3、八角加花椒热敷膝盖

材料：八角2两，花椒3两，粗盐适量。

使用：将八角，花椒，粗盐，放锅中炒热，等温度适当，装入布袋，热敷膝盖，注意，温度避免过高烫伤皮肤。

粗盐凉后，可再次炒热反复使用，每天热敷2次。坚持半月，膝关节情况即可好转！

想要真正的解决膝盖的问题，首先需要解决髋和脚踝的问题，然后再检查臀肌是否有力，而不仅仅只是加强双腿哦。

1、怀抱婴儿式

坐立在垫面上

屈右膝将右脚放在左手肘处

右手臂抱住右腿，将右腿靠近躯干

保持5-8个呼吸，换另一侧

2、束角式

坐立在垫面上，屈双膝双脚并拢

吸气延展脊柱，双手握住前脚掌

呼气躯干向前向下，保持5-8个呼吸

3、坐角式

坐立在垫面上

双脚打开适当的距离

吸气延展脊柱

呼气躯干向前向下

保持5-8个呼吸

4、仰卧手抓大脚趾

仰卧在垫面上

吸气，抬左腿向上

然后向左侧打开，靠近垫面

身体右侧用力的压实垫面

右大腿收紧，髋部等高

保持20-30秒，换另一侧

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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