膝盖受伤膝盖疼滑膜炎关节炎等,1个

膝关节是人体中承重的部位，运动时能很好地完成就是依靠它的灵活，滑膜炎出现时，一切变得不能自如进行，软组受到损耗，滑膜分泌速度下滑，骨骼间的摩擦不断出现，关节变僵硬，只能依靠家人帮助进行简单运动，丧失生活自理和工作能力，也是对精神的一种折磨。

滑膜炎的出现：

1、运动前的热身没有做好，身体机能没有完全的运转开就强行去做，造成软组受到损耗，滑膜被影响，滑膜炎爆发。

3、长期从事搬运重物或是举重运动员之类，对膝盖的磨损是很严重的，软组织受到损耗，滑膜不停分泌，没有得到缓解，就会导致滑膜炎。

滑膜炎的表现：

最初不会出现明显症状，在下蹲时没有之前顺畅，上下楼梯时会有声音出现。中期时因为积液的出现，肿胀和疼痛会一起的到来，正常的行走受到限制，走路时疼痛的感觉也会加重，有的会出现跛脚。严重时积液不停腐蚀软骨，软组织受到损耗，滑膜分泌速度被影响，摩擦加大，关节变僵硬。

治疗滑膜炎的方法：

1、胡萝卜粥

材料：燕麦60克、绿豆60克、胡萝卜20克、小米克。

做法：胡萝卜洗净后切块，开猛火煮至黏糊，绿豆开花时即可出锅食用。

作用：滋补脾胃、祛湿通肠。

2、芡实燕麦粥

材料：芡实20克、燕麦60克、绿豆60克、小米克。

做法：芡实提前浸泡在水中，按照正常的煮法开始开火熬煮，食用时可放进少许的白糖来调味。

作用：祛湿补肾、畅通肠道。

小贴士：经常骨病疼痛时，若能配合一些中医外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。推荐外敷"东润汉方-冷敷贴"效果佳，现在淘上宝就能买，坚持1-2个周期疼痛明显改善，一天比一天好。

偏方成分单一，治疗的比较缓慢，可以配合膏药-东润汉方冷敷贴一起使用，效果加倍。

护理小常识：

1、不要熬夜，良好的睡眠习惯也是可以帮助抵抗疾病袭击，注意对身体的保护，保暖工作要做好，骑车时可以在前面安装挡风的棉衣。

2、少食辛辣油腻的荤腥，注意饮食的合理性，保持口味清淡，水果谷类要多吃些，在进行恢复运动时，不要慌适量的去做，注意身体的休息，这样才能更好的治疗。