夏天身体最怕8件事，快来看看你有没有在做

　　炎热的夏季，我们不仅遭受到了高温燥热的煎熬，而且很多看起来习以为常的小事都会危害到我们的身体健康，比方说以下8件事。

01

颈椎最怕吹

　　医院的专家指出：颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

　　室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

02

关节最怕冷空调

　　夏天一到，房间的空调恨不得二十四小时不关，膝关节长期受到寒冷的刺激，会引起滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病，也被我们称为是“空调腿。

　　另外，夏天人们穿的比较少，如果腿部长时间处于低温当中，那么就非常有可能会导致血管收缩，血流速度减慢，腿部所需要的氧气和各种养料也会大大减少，而代谢产物在局部堆积起来就很可能会引发炎症，比如膝关节滑膜炎等。

　　尽量不把室温调的过低，一般来说26℃是最好的也是对我们的身体最合适的。

03

喝水最怕快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水，如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

　　夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝—毫升，身体吸收得更好；更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

04

眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官；专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

　　如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。

05

晨练最怕早

　　夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练；但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

　　夏季晨练时间不宜早于6点。

06

家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内；由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地，这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

　　夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。

07

肠胃最怕凉

　　夏天是肠道疾病的高发期；每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。

　　这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

推介专家

王晓葵骨科副主任

　　医院骨科副主任，医院河北创伤骨科中心工作17年，任骨科中心副主任，医院医院骨科工作，对微创骨科、创伤骨科、手外科、脊椎外科有丰富的临床经验，在国内外医学杂志发表过论文。对腰椎间盘突出、肩周炎、中老年颈肩腰腿痛、股骨头坏死、骨性关节炎、半月板损伤、骨折骨伤、风湿类风湿、强直性脊柱炎等骨科疾病的治疗有着丰富的临床经验。深受广大患者好评。

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