膝盖肿胀不敢动中医教你几招饮食内调,活血

十个人当中就有9个人膝盖疼，肿胀，看似是身上的小毛病，却挂不住小毛病经常性的发生，膝盖在日常生活中使用最多，并且磨损也是非常的严重。膝盖磨损随着年龄的增长，膝关节炎症也发生的频率越高。目前我过膝关节炎症患者已经高达1亿人，每年因为膝关节问题导致的致伤致残率也是达到33%，人群也有中老年人逐渐向年轻化方向发展。膝盖疼，肿胀，到底应该怎么办？传统的方法还能有效果吗？

膝关节疼痛与肿胀，最有可能是就是膝关节的退行性病变，说的简单一点就是膝关节老化了。

其实有关联的就是膝关节表面的软骨，膝关节软骨非常光滑，起到润滑、缓冲应力的作用。

膝关节疼痛的因素：

随着年龄增长软骨会逐渐变薄，如果再伴有这些因素，比如：外伤，关节受力异常，韧带或半月板损伤，先天发育不良，体重过大等，就会加速软骨的磨损老化。关节软骨结构的完整性非常重要，一旦损伤，会导致关节肿胀和疼痛，加速破坏，发展成骨关节炎。

由于关节软骨中没有血管，其营养物质依靠关节液供应，其本身也不含可以分化再生的细胞，一旦损伤后很难自我修复或再生。虽然近几年来对于软骨修复和软骨再生的研究有了一些成果，但现阶段来看，对于老年骨关节炎的软骨再生是不可能的。

膝关节疼痛可以治愈吗？

对于不同严重程度的膝骨关节炎，通过正确有效的治疗，可以缓解或消除疼痛，延缓关节老化速度，改善或恢复关节功能，提高患者的生活质量，实现临床治愈。那么该如何正确有效的治疗呢？

中医：饮食内调法，活血化瘀，关节不疼不

内调法——补充骨脂蛋白

其实很多情况下，膝关节炎症的发生多是由于关节软骨退变，磨损导致的，而该物质可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节的刺激，降低关节发炎的几率。同时女性身体内缺乏雌激素会使得骨质疏松发生，进而引发膝关节炎症发生，其可以快速增加雌激素的浓度，促进钙的吸收转化，增加骨骼硬度抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，增强骨骼强壮。

如何预防膝盖疼呢？

1.保持一定的运动量。

每天保持一定的运动量，能够保持关节的灵活度，稳定人的体重，以此减轻关节的压力，避免关节疼痛的出现。

2、注意日常保暖。

膝盖关节部位的肌肉及韧带都非常脆弱，人们需要在日常生活中注意对关节部位进行保暖，以避免膝盖关节因为着凉而产生疼痛现象。

3、日常进行适度拉伸。

随着身体年龄的不断增长，关节也会逐渐变得越来越僵硬，而连接关节的韧带也会变得越来越脆弱。日常进行适度的拉伸训练可以保持关节的灵活度，同时，也可保持一定的柔韧性和肌肉的松紧度，以此来降低膝盖关节疼痛的出现。

往期精彩回顾：

1外敷方+1食疗法，配上4大养护方法，缓解膝盖疼痛，两周赶走滑膜炎！

膝盖滑膜炎不用愁！3个验方很有效，不出两周，赶走积液膝盖好！

走路都疼，膝盖反复积液？中医用一味药“解救”你的膝盖