大伯四岁,滑膜炎2年,现在好了就靠一土

膝关节骨关节炎是最常见的老年病之一，可以说所有人老了都会得这个病！原因其实很好理解：就像小汽车一样，开了这么多年轴承磨坏了！

有的车用料好（基因好）或者保养好（未出现过严重损伤），轴承就会坏的晚一些（起病晚），相反则早早就需要修理了（膝关节骨关节炎可以早至四十多岁发病）。

一般若老年人出现走路超过十分钟膝盖疼痛；

运动时膝关节发出咔咔声，且按压膝关节有疼痛感；

有跛行、伸屈受限、休息后僵硬感的功能问题；

以及膝关节有肿胀和吹冷风膝关节疼痛的这些症状，一定要重视起来，医院检查是否为膝关节炎，及早治疗。

如何解救膝关节？这些防治的新技能您不得不知！从此让您摆脱痛苦！

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

鸡蛋清芥末外敷

用法：准备1两芥末粉，用鸡蛋清调成糊状。然后，将其敷在关节处，外用保鲜膜包好。8个小时后，将其取掉，用温水冲一冲。此时，患处会红肿起大水泡。这时候，把缝衣针用火烧一烧，挑破水泡，就不用再管了。几天后，患处就会暴皮。之后，关节炎就能好转。

保守

颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。

现在保守方法很多——“膏贴”属于“汤剂、针灸、推拿、膏贴、食疗”手段中的一种，在数千年传承中具有重要地位。目前使用者最多的，就是传统膏贴。

膏贴已经有2千年的历史了，外敷可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，改善组织营养，起到修复组织的作用，调理至康复。

芋头外敷

材料：芋头克，姜50克，少许面粉。

做法：芋头克去皮，捣成泥状；姜50克，洗净捣烂榨汁。姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉，搅拌成糊状，摊在干净纱布上，敷于膝盖，并用保鲜膜覆盖固定即可。

用法：每天2次，一般3~5天见效，若出现皮肤发痒，则应停用。

功效：芋头，健脾补虚，散结解毒；生姜，解表散寒，扩张血管，改善血氧供应，减轻膝关节紧张。

还有一些锻炼方法，伸展放松下肢，缓解疼痛！

1、跪着的小腿伸展

A.左脚跪在膝盖上，右脚放在前面。

B.将右膝盖稍微移到右脚趾上方，脚跟仍压入地面。

C.持续向前倾斜，脚跟放下，直到感觉到肌肉收紧并开始伸展。

D.保持30秒钟。释放，暂停，然后再重复30秒。

完成2次，然后换边。

2、弯曲膝盖

A.双手和两脚分开支撑起身体，双手斜放在肩膀下面。

B.弯曲脚趾，然后缓慢地前后移动臀部，进入改良的“向下狗”姿势，膝盖略微弯曲，脚跟抬起。

C.保持30秒钟。

完成30秒的2次重复，必要时在两次之间休息。

3、恢复球释放

A.坐在地板上，弯曲左腿，将脚放在地板上，然后抓紧小腿。

B.伸直右腿，将小腿直接放在一个曲棍网兜球的上方，用瑜伽垫将其抬高。

C.将小腿从一侧滚动到另一侧。休息并重复。

在小腿的整个长度上完成2次，必要时在中间休息。

滑膜炎日常还需注意:

1、避免膝关节受累、受凉。

2、平时多穿舒适的平底鞋。

3、饮食上多吃含钙多的食物，多吃蔬菜水果，禁烟酒。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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