膝盖ldquo滑膜炎rdquo

随着年龄的增长，身体的每个器官都会随之慢慢的衰老，膝盖滑膜炎成为中老年人的常见病之一。膝关节组织出现滑膜炎，很多人平时不注意膝盖保护，经常受伤，护理不到位，也可能会引发膝盖滑膜炎，当滑膜炎发作的时候，很可能会影响到人们的日常生活，带来一些不方便，如果在年轻的时候不好好的保护膝盖，否则很可能会带来很多麻烦。

膝关节在正常情况下，里面本来就有少量的滑膜液。但是不要小看这个滑膜液，膝关节在运动的过程中所产生的热能主要靠滑膜液和它的循环来散发，正常的滑膜液可以起到润滑和营养关节软骨的作用。

由于长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作，潮湿环境及剧烈运动，局部受到外伤，比如急性的扭伤，就会导致滑膜的炎性渗出，导致滑囊积液，局部形成无菌性的炎症，从而引起局部的疼痛及活动受限，局部体温增高。如果滑膜积液持续时间比较长，会导致滑膜的增厚，引起关节肿胀。

滑膜炎有轻度，中度，重度三种

轻度：以关节疼痛为主，上下楼或用力时疼痛明显，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，长时间行走关节疼痛加剧，并有发烧、僵硬的感觉。

中度：关节肿胀，关节腔积液，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感，个别伴有肌肉萎缩。早晨症状较轻，晚间加重，不能长时间行走，走路稍多小腿酸胀、积液增多。

重度：关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。

1、多补钙

年龄增长，我们的骨骼发育也会慢慢的退化，有一些老年人是因为钙流失导致膝盖出现滑膜炎，所以在平时的时候应该多出去晒晒太阳，补充钙质，平时多摄入牛奶，鸡蛋，蛋白质等利于膝盖健康的食物，另外还要多出去做适度运动，增加身体的抵抗力，这样钙元素也会得到很好的补充。

2、控制体重

在饮食中不要吃太多的甜食，虽然甜食看起来和膝盖的健康并没有关系，但是会导致人肥胖，堆积更多的脂肪，膝关节承受压力过大不利于膝关节恢复。尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和钙物质。多运动使脂肪燃烧，避免给膝盖带来更大压力。

3、经常做按摩

当人到了一定的年纪，骨骼发育都会慢慢的退化，导致出现一些行动不便的情况出现，平时我们可以多做按摩，使膝盖周围的肌肉放松，促进膝盖的血液循环，对滑膜炎有一定程度缓解。

4、贴敷老曾膏贴

老曾膏贴经百余种名贵中草药研制，多年传承历史，具有活血化瘀，通经活络，祛风除湿之功效，适用于各种颈肩腰腿痛，可有效缓解滑膜炎带来的疼痛，促进膝关节的血液循环。为无数患者解除骨病困扰！

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