此处不老,膝盖不痛此法10分钟让膝盖

膝盖滑膜炎，现在较为多见，尤其是在青年人群中，出现的几率较高。因青年人，常参加较为激烈的运动，例如篮球、足球等。在这些运动中，青年人的膝盖，常发生碰撞、扭伤等现象。这样的损伤之后，往往不会及时医治，甚至不接受医治，导致膝内的滑膜受损，而得不到修复，发作滑膜炎。

病因：

1，膝盖过度拉紧，过度劳动或运动会增加磨损。在磨损加剧后，结构可能变形，甚至滑膜也可能受损，引起滑膜炎。2，阴凉潮湿的气体侵入潮湿的气体，如果侵入膝盖，就会破坏膝关节结构，破坏滑膜，诱发这种疾病。在夏季空调房屋中，秋季和冬季交替时常见。3，很多人造成外伤，在运动中，不可避免地发生意外，导致膝盖受损，如跑下来，或者当球被击中时，膝盖被击中。这种损伤很容易损伤膝关节滑膜并引起滑膜炎。

水肿、疼痛、积液这些问题来了，很多人会选择吃钙片、抽积液、注玻璃酸钠。其实，只要我们掌握了正确的按摩手法，同样可以自己在家给膝盖“注入天然润滑液”，达到疏经络，调气血，护腿骨的目的。

下面介绍的方法也被“中医大师”和国内第一批著名的老中医教授郭诚杰教授本人使用。郭诚杰本人也证实了这种效果:一个在95岁和60多岁时测试骨量的人，虽然他打破了股骨转子间(股骨头)，但他痊愈了，并在60天内出院。膝盖软化后，楼上楼下的膝盖疼痛也得到很好的缓解。

坐下来，用手来回擦你的腿，但是你可以一路往下擦你的腿。根据你的情况擦你的腿20-30次。

因为骨骼依靠肌肉力量来帮助锻炼，摩擦可以使气血旺盛，肌肉逐渐减少萎缩，甚至不让它萎缩，肌肉强健，骨骼自然会好起来。

?坐着，两条腿轮流抬起，每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下来十几秒，早晚来一遍。

揉捏位置:内外膝眼，血海，梁丘。

按照揉法

一只手按四个穴位，食指控制内膝眼，无名指控制外膝眼，拇指控制血海，小指或无名指控制梁丘，直接抓揉。

你也可以加强它，最后用你的两个拇指再次摩擦你的膝盖内外眼。

开始一次抓5~6分钟尤其有用，尤其是膝盖感觉冷的时候。

穿护膝一年没问题。

当天气寒冷多风时，你必须注意，尤其是对于那些患有慢性膝关节疾病的人，你必须在膝盖上加一层护膝。

在寒冷的天气和刮风的天气穿护膝可以在两个方面保护膝盖。护膝不仅可以保护髌骨免受损伤，还可以防止寒风凛冽，保持膝关节温暖，防止血液循环恶化，关节营养缺乏和磨损增加，进一步防止关节疾病的发生和复发。

纯毛、纯棉、皮革……护膝的材料有很多，医院骨科主任医师周江南给大家总结了每种护膝的优缺点：

?棉护膝透气吸湿，但收缩率大，洗涤穿着后容易起皱变形，一般隔热，不防霉。羊毛护膝，由羊毛、兔毛、骆驼毛等制成。

?保暖性高，但透气性差，出汗后不适合分布，抗蛀虫性差，使用一段时间后给人一种老而干的感觉。

?皮肤护膝具有良好的透气性和保暖性，但怕水。

?人造革护膝表面不怕受潮，但保暖、透气性差；

?混合护膝一般吸湿、透气、保暖，但具有结实和快干的优点。

点击下方链接获取更多资讯！！！！！

1把盐，消灭我6年颈椎病，头晕手麻也不见了

神奇的方法，废弃牙刷治疗灰指甲，效果确实没的说！

颈肩腰腿痛绝密配方，腰突、颈椎病都连根拔除！