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爱膝行动你的膝关节能撑你多久
文章来源：膝滑膜炎 发布时间:2017-7-24 12:00:27 点击数： 次
李娜突然宣布告别职业网球赛场，令人震惊和扼腕，也让运动员头号职业杀手：膝关节伤病再次被聚焦。
体育迷们痛恨膝关节伤病，因为数不胜数的运动天才被其困扰甚至提前结束运动生涯。但普通人也不能掉以轻心。目前全世界患关节病的患者高达3.55亿人，而我国的关节病患者则达到1亿人以上，而且人数还在不断增加。而膝关节则是重中之“重”。
▎生命不能承受之“重”
年纪渐长，朋友圈中也开始听说有人膝关节出了问题，不得不减少甚至放弃热爱的登山、足球、自行车甚至跑步等运动。
膝关节是人体最大、构造最复杂也是负荷最重的关节，因而受损的机会也最多。也许你以为膝关节需要承载人体全部的重量，但事实上，膝关节在活动中常常承载着体重六倍的负荷！在剧烈运动中更高，而且和腿部运动有关的大部分活动，都要用到膝关节，无怪乎它成为“最容易受伤的部位”了。
▎爱“膝”，让支撑更持久
我们普通人该如何注意膝关节的保养？
1，保持正常体重。增重10斤，膝关节增加的负担就是60斤！所以肥胖的人膝关节出现问题也会比较早比较重，更何况肥胖还会引起其它身体问题，保持适当的体重对健康非常重要。
2，注意日常保暖。“老寒腿”这个词可不是耸人听闻，因为膝关节是真正的“皮包骨头”，且内部血管不发达，所以防寒能力差。一旦受寒湿刺激，会导致膝关节内细胞的损伤和变性，最终形成不可逆的病变。
膝关节病可不懂得“怜香惜玉”，秋冬天来临，爱美丽的女士们，别太“冻人”。
3，保持适量运动。为了保护膝关节，就尽量不运动，可变成因噎废食了。特别是老年人，不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。
4，预防最重要。平时饮食均衡，注意补钙，摄入足量的水果和蔬菜，不让您的膝关节受到寒凉的侵袭或劳累的损伤。
比较剧烈的运动之前，一定要做准备活动，结束后要做放松运动。一旦膝关节出现疼痛等症状，减少活动量，尽早就医，注意休息。
▎爱“膝”，膝关节疾病的治疗
1关节冲洗术
膝关节骨关节病是由于软骨的退变，软骨基质崩解，而导致滑膜炎症；炎症细胞分泌细胞激活因子，促进分解软骨基质中的胶原和蛋白多糖，导致软骨基质丧失，软骨下骨暴露。如此形成恶性循环，病情迁延加重。临床研究表明，用关节冲洗术治疗膝关节骨关节病，可充分引流关节内积液，降低关节内压力；补充钾、钠、钙、镁等电解质，调整渗透压；提高局部免疫机能，有利于炎症的消退；增加对软骨的营养，有利于关节的修复；从而达到阻止软骨基质的分解、中断其恶性循环、限制病症发展和缓解症状的目的。
2关节镜清理术
大量临床实践说明，滑膜清除术确有消肿、止痛及改善关节功能的作用。利用关节镜可修整成形磨损关节面、修复或切除半月板、松解粘连，以恢复关节内活动结构表面的平整；通过对病理性关节软骨的清除，能刺激具有分化能力的骨原细胞向软骨分化，使软骨面再生修复；不仅对早期骨关节炎具有良好疗效，而且具有创伤小、恢复快、并发症少和可重复等优点，为治疗膝关节骨关节病的理想方法。这种手术，最适合于：①关节活动量不大而又有休息痛或夜间痛的病例；②任何年龄均适用，但以60岁以下为好；③身体不太胖，关节没有畸形者。而以下情况当慎用或不用：①膝关节强直或不稳者；②髌骨位置不正；或膝内翻超过10°以上；或膝外翻超过15°以上者，均不可单独行此手术；③伴有膝关节急性感染者禁用此手术；④类风湿性关节炎也不宜磨削软骨；⑤身体过于肥胖者；⑥术后不能配合，患者不能休息，不能避免负重者。
3膝关节置换手术
关节炎晚期，出现严重关节畸形和活动障碍或由于各种原因导致关节结构发生改变后，单纯使用药物治疗是不明智的，因为药物只能部分缓解疼痛症状，而不能改变关节结构的变化，而人工关置换可以达到缓解疼痛、矫正畸形、改善关节功能的目的。人工关节是人们为挽救已失去功能的关节而设计的一种人工器官，在各种人工器官，人工关节的疗效是最好的。一般来说，人工关节的设计寿命为50年，使用寿命90%可达20年以上。
▎霸州三院骨科独立开展以上诊疗项目
骨一科贾院长-62
骨二科孟院长-72
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