膝盖疼痛的你，有救了

文章来源：膝滑膜炎发布时间:2017-7-18 10:25:39 点击数：次

“膝盖是我们人体活动很重要的关节，虽然它并不是最容易受伤的部位，但是却是最薄弱的。生活中我们往往会感觉膝盖疼痛，因而就会认为自己是不是患了膝关节炎？然而并非膝盖疼就一定是关节炎？”

引起膝盖疼的原因有哪些？

1肥胖惹的祸

膝盖为身体承受重力的重要关节，当我们的体重增加后，对膝盖的压力也增加，从而加重了膝盖的负担。造成膝盖的耐压性降低，导致周围的血管、神经、肌肉过度受压，久而久之则会引起膝盖痛。因此越是肥胖疼痛就会越厉害。

2经常受凉、受寒

我们要知道，膝盖疼可能与寒冷的刺激有关。当膝盖长时间受到寒潮刺激后，引起周围皮肤温度降低，周围血管收缩，膝盖组织血液供血减少，血中的尿酸成分沉积，诱发疼痛。因此，在日常生活中我们要注意保暖，特别是季节变化，必要时可以戴护膝。疼痛时，也可以热敷缓解。

3慢性劳累

其实膝盖疼痛也与我们日常习惯有关，例如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动过度等都有可能造成膝关节韧带拉伤，或者磨损，从而引发膝盖疼痛。常见于运动员、舞蹈家、长期处于站立的工作岗位的员工。因此，要适当放松膝关节，使其得到好的休息。

4缺钙导致

当膝盖软骨缺乏钙质时，会出现骨质疏松，骨质变薄变僵，承受压力的耐受性也相应减弱；此时若过度的劳累或过重局部压力，就会引起疼痛。因此就要及时治疗骨质疏松，补充钙，配合医生治疗。

5外伤后遗症

日常生活中我们难免会遇到受伤，但是往往对一些小的并不在意，在受到外界刺激后，就会引起膝盖疼痛。一般一些原发病治疗好了，疼痛就会渐渐消失。

6膝关节病

当然引起膝盖疼痛的原因还有我们常常听说的一些疾病，如骨关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风、骨刺等原因。因此早发现早就医早治疗。

两招教您提早保护关节

拍打膝盖

拍打膝阳关穴可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快，如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。

半蹲

适用人群：膝关节前方慢性疼痛；上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；膝关节扭伤后康复；膝关节术后康复；膝关节慢性不稳定(膝关节容易反复扭伤)；大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。

注意事项：半蹲的深度以不产生明显膝关节疼痛为最佳，下蹲幅度越大，肌肉用力越大，越容易产生疲劳，练习效果也越好。但要注意，大腿和小腿之间的夹角不应小于90度；大腿前方尤其是股四头肌内侧部分应该处于持续紧张用力状态；老年人力量不足，一定要注意跌倒、滑倒等情况，以防骨折。此外，一些病情特殊的患者可在医生指导下专门练习疼痛角度静蹲。

透明质酸胶囊—骨病疼痛患者的福音

透明质酸是一种酸性粘多糖及多功能基质，广泛分布于人体各个组织。

年，美国哥伦比亚大学眼科教授Meyer等人率先从牛眼玻璃体中分离出该物质。而今，我公司采用链球菌微生物发酵法生产出的透明质酸更以其高产率、高纯度、低杂质、无污染、更易吸收等特点，广泛地应用于多种食品和化妆品中。

人体中的透明质酸含量仅约为15g，却在人体的生理活动中发挥着重要的作用。

一、透明质酸在皮肤中的作用：

保湿：透明质酸是目前发现的自然界中保湿性最好的物质，被称为理想的天然保湿因子。2%的纯透明质酸水溶液能牢固地锁住98%的水分。

营养：促进皮肤营养的供给和废物的排泄，从而防止皮肤老化。

除皱：小分子透明质酸可以渗透进入真皮层与胶原纤维结合，重组真皮层网状支撑结构，恢复真皮层水凝脂环境，填充皮肤因胶原纤维失水断裂而造成的塌陷，舒展皱纹。

防晒修复：透明质酸既可以促进皮肤表皮细胞的增殖和分化，又可以清除因紫外线照射而产生的氧自由基，可促进受伤部位的皮肤再生，也可以预防并修复因日光灼伤造成的皮肤变红、变黑和脱皮。

二、透明质酸可以改善关节功能：透明质酸所具有的润滑性和黏弹性可软组织间降低或软骨间的摩擦，缓冲外力对关节之间的撞击，减轻关节承受的压力，对关节软骨起保护作用。

三、透明质酸是天然的保湿润滑剂：透明质酸可以填充细胞与胶原纤维之间的空隙，稳定胶原网状结构并保护其免受外界机械性的破坏。同时也是肌腱、肌腱鞘及滑膜表面天然的润滑剂。

四、透明质酸可以防止动脉硬化、脉搏紊乱和脑萎缩等身体不适的发生。