年纪轻轻患上滑膜炎学会这几招,膝盖轻松,

很多朋友年纪轻轻的膝盖就开始发出警告，下楼梯疼，站久了也疼，运动起来别说了更疼！这些问题可不是缓一缓就能变好的，有可能是滑膜炎找上你了！之前的我就是不够重视结果导致病情加重！还好在专业人士的建议下慢慢的康复了起来！下面就跟大家分享一下自用有效的治疗方法！大家可以根据自身情况进行参考！

滑膜炎症状

轻度：会感到疼痛，关节肿胀走路的时候咯吱咯吱响。

中度：关节肿胀，有积液，疼痛不明显，早晨症状比较轻，晚上严重。

重度：肿胀伴随剧烈疼痛，关节有积液，骨刺！

如何治疗

1.贴膏药缓解疼痛：

我一直用的是专业人士推荐的华医郎立舒贴，它的贴布是医用级比较柔软很适合现在敏感的皮肤，贴八个小时不会出现泛红过敏的情况，贴上半个小时膝盖那里就变得热热的很舒服，痛感也在慢慢减轻。

我是一天贴一次，大概贴了半个月左右，膝盖疼痛和僵硬症状逐渐减轻，走路也不再咯吱咯吱的响，后面接着贴了一个月滑膜炎疼痛发作的频率都有变少，活动不再受到限制，炎症也在慢慢的消失！需要注意的是如果你是重度滑膜炎最好还是及时就医，膏药只能起到缓解作用，并不能根治！

运动疗法

指推小腿——首先我们坐在椅子上，然后双膝弯曲，用我们双手虎口的地方放在没侧膝盖的外侧，然后结合者拇指同时发力，沿着小腿内到脚跟的位置，来回推动。

平躺""蹬三轮""——每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。这种运动方式能减轻关节的负担，缓解关节疼痛。

日常行为改变

1.少吃酸性食物，多吃一些高蛋白，多吃水果青菜。

2.多参加户外活动，多出汗排除体内酸性物质，达到避免滑膜炎的目的。运动量不能过大，避免对身体造成负担！

3.加强保暖，保护好容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，以免加重病情。

好了，治疗方法就是这些了，希望对大家有帮助！