膝关节疼痛还在缠着你关节炎祛疼法,能快消

膝关节是我们人体重要的承重关节，如果膝关节损伤了，行动能力就会受限。膝关节相关的疾病，有半月板的损伤，骨刺、膝关节积水等，患者要承受行动上的痛苦，康复过程也需要金钱和时间的付出。可见膝盖相当之重要！

那么滑膜炎有哪些症状呢？下面挑重点，主要说一下急性期的滑膜炎。

1、急性期滑膜炎：最主要的表现就是肿胀、疼痛、活动受限。有的滑膜炎患者摸着膝关节感觉到像是积满了“水”，还微微发热，其实这就是关节积液的表现。

2、急性发作期如果失治误治就会变成慢性滑膜炎。主要的表现就是长期肿胀、疼痛、活动不利。但是大部分人感觉局部不发热，反而感觉怕凉。

膝关节积液治疗时需要注意以下3个细节,滑膜炎患者一定要收好！

1、不能反复、多次抽取膝关节积液。

滑膜炎的病根是很难消除的，就算是抽取积液，关节滑液仍然会分泌新的积液，导致关节积水、肿胀反复发生，而且会增加膝关节感染，增加治疗滑膜炎难度，从而加重了滑膜炎患者的痛苦。因此还是选择保守的治疗方法为上策。

2、适当的外敷。

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

材料：克花椒、25片生姜、25根葱白。

做法：把上面的材料切碎混在一起装进布包里。

用法：把药包适当加热一下，热敷在关节疼痛处，半个小时左右。

温馨提示：上述材料具有一定的刺激性，用量是针对特别严重者。不知道每个人都是啥情况，建议在专业的指导下进行使用，避免灼伤皮肤。之后再敷一个热水袋，会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷感，关节疼痛也渐渐消失。

盐敷

取食盐一袋(大约是克)，放在锅内炒热，再取生姜和葱须各15克，一起用纱布袋包好，趁热敷在关节患处，直到盐袋变凉，每天1次，这个方子有祛风湿的功效。

芝麻叶

取芝麻叶克，洗净后切碎，然后用清水煎汤饮用，每天1次。芝麻叶具有滋养肝肾的功效，这个方子可以缓解关节炎所引起的疼痛。

3、滑膜炎患者不要着急做康复锻炼。

当关节有积液时，康复训练一定要慎重，因为错误的、过度的运动会增加对于滑膜的刺激，导致关节积液更加明显，反而得不偿失。

疼痛缓解后可以适当做些锻炼！

站姿直腿后蹬

（10个为一组，做2-3组）

自然站立于椅边，双膝部直立

向身体后方抬腿，尽量保持膝关节直立，感受臀部肌肉收缩感，完成一侧后再做另一侧

俯卧后抬腿

（10个为一组，做2-3组）

俯卧于床上，将一侧髋部下方垫枕

缓慢抬起垫枕一侧小腿至90°，此时保持脚向下勾，感受大腿后侧肌肉收缩感，完成一侧后再做另一侧

坐位抱膝

坐在床上，先主动弯曲膝关节到最大角度。之后双手抱住自己的脚踝，用力向身体这边拉，让脚跟缓慢逐渐地接近臀部，来增大膝关节屈曲的角度。在感到明显的疼痛之后停下来保持不动，1-2分钟后组织适应了，疼痛就可能消失或者降低，这时候再往更大角度抱腿。可以通过测量脚跟与臀部之间距离，间接的测量膝关节屈曲角的度。

最后，滑膜炎患者该怎样进行日常护理：

1、滑膜炎患者的房间要保持阳光充足，保暖防寒防潮湿。注意天气变化，避免关节潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。

2、要防止过度的劳累，滑膜炎急性期应适当休息，减少活动，持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳状态。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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