膝盖痛自我治疗法，中老年人必看

很多中老年朋友上下楼、久坐或久蹲后起立感觉到膝关节疼痛，卡、胀或酸涩，却不知是什么原因。

明早（4月19日周二）上午9:30齐鲁频道《健康早知道》，看完这期节目，您就会完全了解自己的膝盖问题，跟着做就能远离膝盖疼的痛苦。

自己看：膝盖退化时间表

15岁以前

膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁

膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。

30岁~40岁

膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。

40岁~50岁

在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。

50岁以上

膝关节会感觉到明显疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动。

您的膝关节现在处在什么状态？明早（4月19日周二）上午9:30齐鲁频道《健康早知道》，医院骨科专家为您讲解。

自己算：膝盖到底有多累

躺下来的时候膝盖的负重几乎是0。

站起来和走路的时候膝盖的负重大约是1～2倍。

上下坡或上下阶梯的时候膝盖的负重大约是3～4倍。

跑步时膝盖的负重大约是4倍。

蹲和跪时膝盖的负重大约是8倍。

您的膝关节每天承受着多大的压力，这些压力会给膝关节带来哪些损害？明早（4月19日周二）上午9:30齐鲁频道《健康早知道》，医院骨科专家为您讲解。

自己诊：膝盖痛的7大原因

慢性滑膜炎

表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。

髌骨偏移

活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。

膝关节内游离体

患者腿发软或有关节卡住感，髌下有摩擦音。

滑囊炎

曾有外伤史，引起膝盖骨上方或上胫骨内侧疼。

骨关节病

久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。

假性痛风

男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。

股骨头坏死

髋关节病变有膝痛症状。

您的膝关节疼到底是什么原因引起的？又该怎样治疗和保健呢?明早（4月19日周二）上午9:30齐鲁频道《健康早知道》，医院骨科专家教您自我诊断。