过来人自用滑膜炎根治妙招曝光3天止疼7

今天一定要跟大家聊聊滑膜炎这个烦人的病。我可是被它折磨了四年，无止境的治疗和复发，看不到痊愈的希望……真是吃尽了苦头。

不过，经过这几年的摸索，我也找到了一套有效的方法，滑膜炎问题也得到了彻底的解决，并且在近半年的时间里都没有复发过，具体的做法我会放在下面，不管你是什么原因导致的滑膜炎或是积液问题都可以参考一下！

第一步：贴膏药消炎缓解疼痛

大家都知道，滑膜炎止疼就是吃口服药和贴膏药两咋，口服药副作用大，吃久了对胃和肝肾都不好。所以我一般是用贴膏药来缓解。我用过两款膏药，一个是进口的的氟比洛芬凝胶贴膏，贴上去凉飕飕的，但效果一般。

后来听病友推荐，用了万康帆理疗贴，效果真是不错。它的膏体很厚，撕开直接贴在膝盖疼或者有积液的地方，大概十几分钟就开始起效果了，消肿止痛效果特别显著，而且也没有过敏的情况。用完四盒后，我感觉膝盖疼的次数明显减少。后面又买了几个疗程坚持贴，积液也慢慢吸收了。去复查大夫也说积液吸收的很彻底！贴膏药容易过敏的朋友可以试试这个，网上都买得到，很方便！

第二步：佩戴护膝

戴护膝可以保护膝关节，避免局部损伤加重，还能减少积液的产生。我是在网上买了个运动护膝，连着带了一段时间，膝盖疼痛和肿胀的情况确实有所减轻。不过要注意，护膝不能戴太久，不然会导致肌肉萎缩。

第三步：热敷

大夫说热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。平时下班后，我还会抽半个小时热敷一下。用的是网上买的盐包，插上电就能用很方便，途中也不怕凉了，每次敷完膝盖都会很舒服，肌肉也能放松很多。

第四步：康复锻炼

最后一步也是最重要的一步，等急性期过去后，我们需要进行一些适当的锻炼，促进积液的吸收和炎症的消除。具体的操作方法每个人情况不一样，建议大家咨询专业人士，或者上网查找相关教程视频跟着做，适度适量。

以上四点就是我亲测有效的缓解滑膜炎的方法，方法都很简单。如果你目前正在被滑膜炎困扰，不妨试试这些方法。希望大家都能早日康复，摆脱滑膜炎的困扰！