滑膜炎患者别错过这样做胜过10瓶止痛药

滑膜炎患者别错过！这样做胜过10瓶止痛药，膝盖积液瞬间就没了，不看后悔！！

曾经有个好的膝盖，但是我没有珍惜，等到失去我才开始后悔莫及！不过幸好本人坚韧不拔，经过长期的坚持和治疗，目前已经没有大碍了。这就赶紧来把自己的一些经历和感受分享出来，希望能给大家带了一些参考！

滑膜炎发作的原因是，之前搬家的几天干的体力活的确比之前要多许多。所以膝盖就收到严重的损伤，当天就出现了红肿、疼痛的情况。当时以为是累着了想着在家休息几天就行了，结果没想到后面上下楼都困难。医院挂了号。

医生建议我做核磁共振检查的彻底一些，排到我之后就在我的膝盖上包裹了一些东西，戴上耳机就缓缓移进去了。整个核磁共振的过程大概是有一刻钟的，没有仔细看时间，报告要等两三天以后才能出来。

这段时间我的膝盖也是非常不适，热敷的时候疼痛会减小，也尽量避免跳跃或者蹲下这类动作，揉膝盖的时候能感觉里面有咕叽咕叽的水声。两天后拿到报告显示我的膝盖内有积液，确定是滑膜炎导致的疼痛。

医生说没什么特效药，就给我开了氨糖和膏药，告诉我了一些注意事项就让我回家了。下面我把我自己觉得有用的几点来分享一下：

1.氨糖

算是一种保健品，可以减少关节的摩擦保护软骨，但是见效非常的慢。有人说效果好，有人说没效果，这个我感觉效果因人而异，我自己是有在一直坚持吃的。

2.护膝

带护膝是能促进膝盖滑膜积液吸收的，我就在网上买了运动护膝，戴上之后感觉效果确实还不错，有了压力膝盖在弯曲的时候就不会有那么明显的不舒服了。

3.华医郎（膏药）

膏药我用过很多，但是最有效果的还是医生开的这个，它有促进滑膜积液吸收的功效，效果很明显。每次膝盖疼的厉害的时候贴上一张就能舒服很多，也有消炎作用。后续坚持贴能感觉到滑膜炎在好转，最重要的是这个我贴着不过敏。

4.抱膝缓绕动作

这个动作是医生教我的，就是一般体育课老师让做的热身运动。委委屈膝，双手抱着膝盖顺时针或者逆时针慢慢的转圈，这个动作对滑膜炎积液的吸收作用非常好。动作要点是一定要慢！

另外平时要注意保暖，不要再去做深蹲、跑步这类运动了，起码在最近的保养期是绝对不能做的，之后康复了可以慢慢恢复，这段时间还是以静养为主。

附上对比图

运动的时候记得戴好护膝，虽然很麻烦，但是得了滑膜炎更加麻烦。其次做好热身运动，防止扭伤，平日里也可以补充一些氨糖，预防膝盖疾病的发生。我有一个亲戚是半月板损伤，换了一个膝盖，花了很多很多钱，还是要好好爱护自己的身体呀。