自己煮碗汤,膝关节滑膜炎膝盖疼痛特用

在人体中有一个十分重要的关节，它叫做滑膜，有它的存在，关节之间不会直接触碰，可以减少很多疾病的发生。在平常的生活中，如果它出现异常，对于正常行走与运动是有影响的，因此要做好保护工作。

首先，滑膜炎有哪些危害？

1、行动不便：

半月板损伤多出现在膝盖部位，平常由于疼痛的影响，给行动上造成很多不便，有时候上下楼梯都成问题。

2、膝关节积水：

膝盖部位没有肌肉，防御系统没有那么全面，冬天的时候膝盖容易受到伤害，非常容易患上或者是加重或者是患上滑膜炎，这就是关节积水。

3、破坏自身平衡：

滑膜炎往往在炎症的刺激下，会破坏关节液的动态平衡，造成关节积液。症状表现为膝关节发软及活动受限、肿胀持续不退、不敢下蹲，还是很严重的。

滑膜炎产生的原因：

1、膝关节劳损

这是滑膜炎出现的主要原因，因为膝关节在生活中承受着压迫力，由于人们在生活中由于运动过量引起运动疲劳，这种情况下对膝关节的损伤，如果再受到外力，很容易引起膝关节疼痛的发生，特别是年轻人比较多。

2、饮食不注意

经常吃高热量的食物，加上长期不运动，身体容易出现肥胖的情况。由于饮食习惯不规律，经常吃一些海鲜类和比较甜的食物，这些食物很容易引起对膝关节的过敏，长期吃会加重关节疼痛。

3、年龄因素

骨骼也在慢慢开始老化，由于在饮食方面和生活中方面不规律，加上外力的压迫会引起膝关节的疼痛，同时骨骼比较脆弱，也有可能引起骨质增生的情况。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、三花饮

茉莉花茶5g,菊花5g,金银花5g。

做法：将以上原料一起放入砂锅中，加入适量的水，煮沸5分钟即可。每日1次。

[功效主治]清热解毒，祛风利湿。

2、姜黄木瓜豆芽汤

材料：姜黄10克，木瓜10克，黄豆芽克，油适量，盐5克。

做法：将姜黄、木瓜洗净备用。准备1个砂锅，将其洗净后，把准备好的姜黄和木瓜放入砂锅内，煎汁去渣。在汤中放入黄豆芽、猪肉同煮汤，熟后再加食盐。

功效：行气止痛，通经活血，适用于滑膜炎膝盖疼痛的患者。

还有这4个地方睡前按一按，积液消了，膝盖再也不疼！

1、按摩膝盖内膝眼

在我们的膝盖内侧下面都会有一个凹陷的地方，那就是内膝眼，按摩这个穴位可以起到疏经活络、舒利关节起到缓解关节疼痛、腿疼、下肢麻木的情况，具体方法为坐在一个小板凳上，小腿和大腿呈90度（直角），用手反复按压。

2、按摩委中穴

委中穴也是腿部的一个穴位，位于窝窝正中，也就是腿窝正，一个腿有一个穴位，共两个，按摩这个穴位可以缓解膝关节疼痛同时还可以缓解腰背疼痛，所谓“腰背委中求”就是这个道理。

3、按摩犊鼻穴

犊鼻穴又叫外膝眼，是膝盖外侧下面的凹陷中。这个穴位可以起到疏风散寒、通经活络、理气消肿止痛，能够调理人体膝盖，尤其是对于气血不足所导致的膝部磨损等病症，缓解膝盖的疼痛和屈伸不利的病症。

4、按摩阳池穴

阳池穴位于我们的手腕左侧，阳池顾名思义就是积攒人体阳气的池子，按揉阳池穴可以激发体内的阳气，阳气充足了，手脚冰凉和关节疼痛怕冷的问题就解决了，因为阳池穴是支配人体血液循环及激素分泌的重要穴位，平常多按摩这个穴位，可以促进血液循环，平衡激素的分泌，缓解关节的疼痛。

最后，怎样护理滑膜炎？

1、病发的时候要尽量保持躺床休息，避免太过劳累，减少活动，如果疼痛减轻的时候，可以适当做些慢性有氧运动。

2、每天保持一个好的心情，在患病期间患者的心理上不能有太大的压力，心理因素也会影响到病情的恢复，所以应该保持一个美好的心情

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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