流传多年土方法,不用吃,每天敷一敷,滑膜

滑膜炎在生活中很是多见，它会直接给大家的生活和工作造成一定的影响，因此，大家平常要注意预防！

滑膜炎，即滑膜发生的炎性反应，它会使膝关节肿胀、积液、疼痛，或者暂时，长期的行动不便。

那么，导致滑膜炎的病因是什么？

1、现在很多年轻人日常劳累，经常剧烈运动，或者是爬山，对膝关节没有好好的保护，造成的膝关节部位的损伤，这些损伤包括半月板损伤，韧带损伤等等，如果出现有积液或者是积血的情况下，可能就是外伤性的滑膜炎。

2、长期的膝盖劳损，一些风、寒的袭击，会出现胀痛，功能障碍的出现，这有可能就是膝关节滑膜炎。

3、关节感染：膝关节内部血管丰富，血液循环良好并且对外界的细菌抵抗力也是很强的，如果发生意外，受寒感染到了膝关节内部，这也是慢性滑膜炎的一种。

4、老人滑膜炎：一般年轻人骨骼发育跟恢复都是很好的，年轻的时候出现的一些关节损伤基本无大碍，其实是给老年的你加了一种负担，年老的时候会出现一些软骨退化，等骨质增生的症状，加上一些刺激，膝关节就会出现水肿、渗出和积液等。

滑膜炎源于生活，也可终结于生活，有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手。

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

热敷法

材料：土茯苓20克，白茅根15克，苍耳子15克，大葱根10个，玉米须一把，醋ML

使用方法：将上述物品侵泡在醋中密封保存3天，然后取出装袋热敷15分钟，每天2次。

保守

目前还是各种骨病的主要方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，膏药，是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”

它可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，具有析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实、方便、无痛等优点，特别是常有腰酸背痛的老年人，更是对膏药情有独钟，家中常备。

但是要进行注意选择，并且注意：皮肤有破损者，不可将膏药直接贴在破损处，以免发生化脓性感染。

想要膝关节彻底恢复健康，日常锻炼也不可少！

1、高位马步

两膝稍弯曲(10～30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间，最终达到每次10分钟左右，每天早晚各做1次。

2、伸展腿后腱

平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖，直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。

3、仰卧抬腿屈伸练习：

仰卧在垫面上，屈双膝，将左脚脚尖放在小塑球上，然后慢慢的从脚尖到脚跟，推球向前滚动，直到伸直左腿，重复练习5-8组，换另一侧。

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，可以找我聊一聊，我会给你分享了一些方法，和一些好的建议。

，祝你早日摆脱骨病的困扰。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。