膝盖疼积液滑膜炎别硬抗着,教你一招,从此

滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症的简称，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。

导致滑膜炎病发的原因有哪些？

1、关节退变；老年人膝关节退变、骨质增生及关节液的减少，可导致半月板营养不足、磨损加重，引起膝关节疾病。

2、关节感染；由于外伤，扭伤，骨折等因素，关节内部有时候会有红肿的现象，容易导致细菌感染，从而转变为滑膜炎。

3、负荷过大；膝关节负荷过多会形成膝关节内翻或外翻畸形，膝关节不稳，导致滑膜正常功能受阻，出现滑膜炎。

膝关节滑膜炎都有什么危害？

1、早期

轻微的疼痛，负重或者劳累后疼痛加剧，休息后疼痛会有所缓解。

2、中期

可能出现走路“跛行”、关节绞锁感、脱膝感，就坐后站立困难、上下楼梯困难等情况。

3、晚期

疼痛明显，病程长，功能障碍严重。可在影像学中发现软骨变薄、关节间隙变窄、骨赘形成。软骨下骨微细骨折，囊性变，骨硬化，但是，临床症状与影像学中发现不成正比。

滑膜炎缠身怎么办？滑膜炎源于生活，也可终结于生活。

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

黄米+芥末

材料：克大黄米、20克芥末面。

做法：先把大黄米蒸熟，在加入芥末面搅拌均匀，趁着温热敷在膝盖滑膜炎患处，裹一层保鲜膜密封，一次敷两个小时，隔三天敷一次，三至四次就好的差不多了。

解析：黄米富含蛋白质、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等多种微量元素，芥末主辛辣，二者配合可促进局部血液循环。消炎止痛，舒筋通络。

保守

腰间盘突出一般首先采取保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，膏药是祖国医学的瑰宝，古有“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。

可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，具有析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等优点，但是要注意选择。

想要预防膝关节滑膜炎的产生，最重要的还是锻炼，具体锻炼方法如下：

1、坐姿踮脚：

直腿坐在地面上，慢慢让脚面绷直，手指放在股内侧肌上，感受它的拉伸。保持10秒，每次重复10组。如果股内侧肌力量变强了，可以增加绷直脚面的幅度。

2、坐姿夹球：

坐在椅子上。将瑜伽球置于两腿之间，收紧大腿用力去夹紧瑜伽球。每次夹紧保持10秒，重复10次。

注意：偏方虽然有神奇的功效，但要注意因人而异，要及时与我们沟通，不可私自使用，以免贻误病情！

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，实在不知道怎么办，可以和我聊一聊,我会给你一些适合你的方法，或好的建议！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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