三伏天来袭身体最怕的事你知道吗

三伏天

三伏天是中国农历小暑与大暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气入侵人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。快看看下面这几件三伏天应该注意的事。

颈椎最怕凉

天气热，很多家庭长时间开着空调，患有颈椎病的人都怕吹空调、电扇，如果对着冷风吹，会感觉像冻住了一样，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等结果。中医认为，寒主痛，风寒、湿邪都会加重颈椎病。

腰椎最怕宅

炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里，这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加，长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使脊椎受力不均，影响腰椎健康。

身体最怕湿

闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿气侵袭。进入三伏天后，会感到四肢乏力、浑身酸困、出汗过多而黏腻不爽。对付暑湿，可以按足三里，有助于运化水湿。进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好喜欢给忽略了，其实天气越热，湿气越重，热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。睡前用40°C温水泡脚，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着散发出去。

专家提醒

解放军第四O三医院软伤二科专家提醒，夏季颈椎病、腰椎病多发，一旦出现脖子僵硬、酸痛和头痛、头晕、手臂疼痛麻木等症状，一定医院检查治疗，以免错过治疗时机，病情加重，诱发并发症，危害身体健康。

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科室介绍

软伤二科

解放军第医院软伤科，医院软伤科，成立于年，是全国最早成立的软组织损伤治疗专科，在国内及军内享有盛誉，科室创始人王福根曾任中华医学会软组织疼痛分会主任委员，随着软伤科不断发展壮大，于年底分为两个独立科室。软伤二科现有医护人员25人，医师10人，其中副主任医师2人，主治医师4人，护士15人，其中主管护师2人。科主任孙运强，毕业于第四军医大学，硕士学位，副主任医师，从医30年，荣获全军医疗成果三等奖一项。学术任职：中国中医药研究促进会软组织疼痛分会常务委员，沈阳军区医学科学技术委员会军事训练软组织损伤治疗学专业委员会副主任委员，大连市劳动能力鉴定医疗卫生专家库鉴定专家。临床经验丰富，擅长整骨推拿，椎管内外神经阻滞，银质针、小针刀治疗全身软组织损伤，一次提举法治疗冻结肩，牵扳、牵压手法治疗颈腰椎间盘突出症，微创、开放手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症等。

联系

部分专家介绍

陈令俊软伤二科副主任医师

毕业于沈阳军区医学高等专科学校。从医40余年，骨伤专业。特长：对各种骨折病人的治疗，运用非手术疗法治疗颈椎病，颈椎间盘突出、腰椎间盘突出，腰椎小关节不稳及肩周炎、肱骨外上髁炎、膝关节滑膜炎、痛风等。

孙岩软伤二科副主任医师

大学本科，骨伤专业，毕业于黑龙江省中医药大学。从事软组织损伤工作10余年。发表国家核心期刊论文20余篇。专业特长：擅长颈椎病、眩晕症、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节炎、网球肘、足跟痛以及各部位软组织损伤的系统诊断及治疗，熟练应用针灸、正骨手法、小针刀、穴位注射、关节穿刺、骶管神经丛封闭等操作，临床经验丰富。

易宏波软伤二科主治医师

大学本科学历，骨伤专业，毕业于黑龙江中医药大学，针灸推拿专业，从事骨伤工作10余年。熟练应用针灸、正骨手法、小针刀、银质针、穴位注射、关节穿刺、骶管神经丛封闭等操作。对颈、肩、腰、腿、膝、踝等部位的损伤治疗有系统的方法。对腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、膝关节骨性关节炎、膝关节滑膜炎及各部位的软组织损伤有较为丰富的经验。

审核：敖宁

编辑：对外联络办

供稿：软伤二科刘梦双

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