188天，8KG髌软级让我更强

下文作者FitTimeID：Mrs.Ding

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文章经作者授权，Fittime独家发布

写下这个标题的时候其实更多的是心酸

从确诊病情到发文，鬼知道我经历了什么

在健身过程中，动作标准、做好保护很重要，选择合适自己的运动，避免受伤。

发现出了问题，不要害怕，科学治疗，稳步康复

健身三年，有很多体会，希望能给大家好的建议^_^

我正式接触健身是在年8月，之前的虽然喜欢运动

但是没有系统化，不懂怎么去规划饮食和运动量，就是猛打羽毛球和滑冰

打完照样买买买吃吃吃，体重大起大落，伸缩自如。

满月脸时代

但是随着年龄增长，新陈代谢变慢，稍微停止运动，效果就出来了，没有一点点防备。

年中期，单位体检，看着报告吓了一跳，四舍五入体重快65KG了，接近警戒值。

于是我被人推荐开始用FitTimeAPP，也第一次走进健身房，然后疯狂爱上动感单车，但是现在再也没法骑了。

刚开始健身的时候是个彻底小白，没有目标，不懂自我保护，看别人怎么骑自己也骑。

连续蹬了半年多的车，由于姿势不正确，年1月的时候，左右膝盖都开始疼，里面像插了根刺，走平地费劲，上下楼更不行，腿一抬就软。

折腾了快两个月，医院，最后核磁确诊，双膝都有髌骨软化，特别是左膝，不仅是软化Ⅲ级，还有斑片和小囊，医生说可以先不手术，建议打玻璃酸钠，先自我观察恢复。

对，三级的那个是我对

四处求医吃过的各种软骨素

髌骨软化被称为“不死的癌症”，患有髌软的病友，疼痛多会伴随一生。

对于一个一直自由跑跳的健康人来说，这种打击差点让我绝望，自尊心强的我很长一段时间内无法接受。

因为剧痛我出门要拄拐，上下楼要人搀扶，路人的无数眼神、“看瘸子”的窃窃私语让我无数次和陌生人在大街上吵架，做梦都会哭醒。

最崩溃的是，由于活动受限，又不停吃甜食减压，年9月，体重直接窜到68.7KG。

而医生一直强调的是减轻体重，因为体重增加1斤，膝盖承重3倍重量，四、五十岁以后后果不可想象，我还不到35岁。

我仿佛看到，我挂在悬崖边上，万丈深渊里面是一个白发苍苍的我，和一辆轮椅。

我不知道我能做到什么，但我知道我不能什么都不做……

要么瘦，要么残废，只有破釜沉舟。

年10月起，我在先生的帮助和鼓励下，开始寻求以减脂为首要目的的健身方法。

再度踏上征程，我们不再盲目了，更多







































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