十个膝盖疼,九个滑膜炎,红枣燕麦,膝盖

滑膜炎多发于膝关节，一般运动员多少都有，尤其从事跳跃性较多的运动。本人以前打球的时候膝关节就有问题。平时主意不要过量运动就好。

滑膜炎对身体都有哪些危害呢？

1、滑膜炎是一种多发性的难愈性疾病，好发于膝关节部位，不仅造成活动困难、功能受限，许多患者更被长期疼痛折磨。

2、多发于寒冬时节或者天气变化无常时，如果膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，即膝关节积水。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起滑膜损伤，导致膝关节腔内出现积血或者积液。

3、急性滑膜炎多为运动过量和运动不当所致，而慢性滑膜炎则多发于中老年人，常是身体肥胖、膝关节负重、长期受寒所致。若拖延不治，将导致膝盖变形，日后凡到天气变化时就会疼痛难当，甚至可能造成残疾。

十个膝盖疼，九个滑膜炎，红枣+燕麦，膝盖积液全消，疼痛不再来

1、红枣燕麦粥

准备材料：红枣30克、燕麦60克、绿豆60克、粳米克。

做法：把红枣洗干净之后取核，然后在锅里面加水，大火煮开之后，再把材料放进去，煮到绿豆开花花的时候，红枣下锅搅拌一会儿就可以吃了。

作用：减轻疼痛，补充身体能量。

2、三七丹参粥

食材：三七、丹参、鸡血藤

做法：1、将三七、丹参、鸡血藤洗干净，加入适量的清水煮汁，再将粳米加水煮粥。2、待粥熬成时加入熬好的药汁，一同在煮片刻就可以了。

作用：具有活血化瘀、痛络止痛、消积液的作用。