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膝关节是人体使用度最频繁的部位之一，年龄大了都容易出现老化的现象，很容易引起很多的关节疾病。

滑膜炎就是较常见的关节疾病，多是因为劳损而引起的。滑膜对关节面具有润滑的作用，如果发生炎症反应了，就会给关节面带来许多的影响，可影响到日常的活动等，影响是很大的，大家要重视。

导致滑膜炎的三大原因：

一、慢性劳损

是滑膜炎发病的重要原因，膝关节是全身滑膜最多的关节，是负重最大的关节，因此膝关节滑膜炎是大家常见的。因此那些从事长期走路，站立，重大体力劳动的工作人员是最容易患上滑膜炎的。

二、饮食不注意，过于肥胖

如果一个人经常吃海鲜之类的食物，是很容易患上滑膜炎的;还有就是体重过重，对关节的压力也大，自然磨损也比较大，所以要注意减肥，可帮助治疗滑膜炎。

三、急性损伤

人的一生应该说小时候和老年关节是最脆弱的，很容易就会受伤，伤后如果没有给予有效的治疗和护理是很容易诱发滑膜炎症状的。

滑膜炎的危害有哪些？

1、因为滑膜受损，分泌的积液不能被吸收，在膝盖肿胀的情况下，你不能做拉伸的动作，那么走路会受到限制，锻炼无法进行，膝盖周边的肌肉机会发生萎缩，有致残的危机。

2、其次，疼痛感真是受不了。滑膜的受损，膝盖不仅肿胀，你摸上去，膝盖发热，那是有炎症的出现，况且触摸膝盖会有痛感的，或者当你走路，还没走几步，膝盖就疼的受不了。

得了滑膜炎怎么办？

使用前须知：此方为搜集于民间的偏方，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

白芥子配花椒

材料：适量的白芥子和花椒。

使用方法：用白芥子配花椒煮水，用毛巾浸湿，敷在关节疼痛的地方，坚持敷半月可以有效的缓解病痛。适合膝关节伸屈不利的患者使用。

作用：白芥子辛散温通，能通络、散肿、止痛，治肢体麻木、关节肿痛、腰痛；花椒有很好的温中散寒功效。

保守方法

自古以来膏药都是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。

由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛、肿胀部位，通过透皮吸收，对于膝盖疾病的恢复达到一个理想的结果，分享出来也是希望能够帮助大家缓解大部分的膝关节疼痛问题。

滑膜炎康复锻炼方法：

1、指推小腿

坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。

2、直腿向上

伸直腿部，面朝上平躺，慢慢将一条腿伸直地抬起，默数15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大运动量，可以先在脚踝处加一个重量为1公斤的物件，以后依次增加，直到增至3公斤即可。

3、平躺蹬三轮

每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。这种运动方式能减轻关节的负担，缓解关节疼痛。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？希望大家能够早日摆脱骨病的困扰！

咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。