你的焦虑,都写在你的身体里

前段时间有一个话题比较火：一个人最好的状态是什么？有一个点赞比较高的回答，颇为引人瞩目：一个人最好的状态是，情绪稳定，眼里有光，身体健康。

人到中年，事业上的压力，养娃的艰辛，还要实时面临一些未知的困境，这些都在无形中造成了我们焦虑的状态，有些时候，自己也不太在意，但是不知不觉中，身体却为你释放了信号。

也许从那一刻开始意识到，自己真的得转变一下思路，换一种生活态度了。

01

前几天与朋友小美聚了聚，她说自己最近有些时候头皮疼，有些时候胃也痛，虽然一直忍着不敢吃辣的，但是偶尔还是会很不舒服。

医院检查检查，但是害怕做胃镜，自己犹豫了好些天，也没去。

恰巧前段时间，自己不舒服时看的一位医生中西医都懂，推荐给了她，谁知道去过之后才发现，自己的胃痛是神经性的，多是因为自己压力大、焦虑造成的。

小美自己也吓了一大跳，原来自己偶尔的情绪不好，会给自己的身体带来如此大的伤害，还好医生建议她平时多注意休息，多放松一些，慢慢就恢复了，她这才放心。

朋友如今在家带娃，全职将近3年的她，很想增加点副业收入，做了一段时间微商没什么效益后，就开始准备考证，奈何时间有限，家里的宝宝太粘人，考试也没过，父母呢，年岁大不仅帮不上自己，有些时候突然医院。丈夫呢，很多时候也帮不上自己什么忙，里里外外都是自己一个人在操持。

如今，身体已经发出信号，更应该注重自己的身体，毕竟孩子还那么小，父母也越来越老，需要依靠。

02

在《遇见未知的自己》一书中，老人曾说过，我们大多数人对自己的身体只有5%的了解，95%都是在无意识下，进行的。

我们有些时候，想锻炼身体了，就自己定了个计划，开始跑步，开始运动，却没有注意到自己身体的承受能力，很多时候，会让自己第二天腰酸腿疼，有些时候还会伤害到自己。

前几天，邻居一个姐姐，觉得自己应该减肥了，于是每天晚饭后，绕着小区跑两圈，她觉得虽然累一点，但是很开心，觉得那个瘦瘦的自己正在召唤自己，然而事情却朝另外一个方向发展了。

没几天她的膝盖滑膜炎了，超出自己身体承受范围的事情一定要谨慎，要不然受伤的还是自己。

书中说，如果我们经常注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

03

人活一世，学会接纳，学会看淡，如果你变成情绪的奴隶，情绪也会奴役你。与此同时，那些糟糕的情绪也会对你的身体造成潜在的伤害。

其实，我们每一个人都要学会接纳不完美的自己，不必苛求自己那么完美，因为有些短板也许别人轻易就达成了，而我们耗费太多精力才学会皮毛，那么为何不从我们擅长的事情出发呢？

同时，也不要要求自己的另一半以及孩子那么完美，因为每一个人所承受的都是有限的，你可以自己在这方面先努力，他们看到你的变化，也会受到积极的影响。

此外，我们要学着释放自己的情绪，释放自己的压力，读一读想读的书，冥想一会儿，亦或者是听一听音乐，给自己的心放一会儿小假，你能更好出发。

身体是情绪的一面镜子，管理好自己的情绪，更能照顾好自己的身体。