还在为滑膜炎烦恼吗每天做4个动作,6年的

　

说起滑膜人体内的每个关节都有滑膜，但是滑膜最多的关节要属膝关节了，因此患上膝关节滑膜炎的较为常见，比如膝关节受到负重和劳损，膝关节扭伤、膝关节退变等这些都可能会引发滑膜炎。

膝关节滑膜炎危害

1、记得我们村子有一位50岁的李先生，因为膝盖的肿痛，甚至连路都走不了，摸上去里面似乎有液体在波动；

2、来医院检查却发现膝关节内积液十分明显，也就常见的膝关节积水，这种情况为膝关节滑膜炎；

3、而李先生则是因为当时自己的一时忽略，从而造成膝关节受了六年的折磨，并且当时也没少受周折，可是终究是没治疗彻底。不光是被折磨得没法走路，而且晚上睡觉也是疼到无法入睡，导致每晚失眠。

治疗滑膜炎

1、薏米防风茶

防风10克，薏苡仁30克，水毫升。

首先将薏苡仁和防风一起放进锅内，再加入毫升，然后再煮大约30分钟，之后再把药汁倒在一个碗里，再加入毫升的水煮至30分钟后取出药汁，最后把两次的药汁混在一起调匀即可。

然后代茶饮尽，每天一剂，1个月内分数次饮完。

有祛风除湿、通络的效用，对于关节疼痛有着很好的效果。

2、膏贴外敷法:东闰汉坊

“东闰汉坊”冷敷贴，采用多味中草药，参研古法工艺，利用现代萃取技术制作而成，避免了传统膏药的高污染性和贴敷繁琐问题，最大限度地发挥不同药物的生物活性，提高疗效；

清洁皮肤后，将药膏直接贴敷于患处即可，坚持1-2个周期，效果明显。

敷在皮肤痛处部位，可直接渗透皮肤消炎除痛治愈病根，达到更好的效果。现在掏上就能找到，建议有此类病症患者可以尝试。

3、体操康复法

1、推擦大腿：首先坐在椅子上，双膝屈起，双掌指面分别放在双腿腿根部位，然后稍微用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10-20次，最后双腿交替进行。

2、高位马步：首先两腿稍微弯曲，以膝盖为准不要超过脚尖为好，然后静蹲不动，让双手平行举起，再目视前方，这样保持1分钟，然后渐渐增加时间继续做。

3、坐位伸膝：先坐在椅子上，再将双脚平放在地上，然后再慢慢将双膝伸直，并且坚持伸腿姿势5-10秒中，再慢慢放下，最后再双腿换着来，这样重复10-20次左右即可。

4、仰卧屈膝：首先让身体平躺在床上，将一侧膝关节屈起尽量地贴到胸部位置，再用双手将大腿固定5-10秒钟，然后再慢慢让膝关节伸直，两腿换着来，这样重复练习10-20次即可。

日常生活疗养法

1、换舒服的鞋：当鞋子失去弹性，无法再承受反作用力后，应该马上换掉鞋子。

2、适当锻炼：最好大家在锻炼时，要选择适当的运动，例如骑脚踏车不论是固定的还是可动式脚踏车都可以，因为骑脚踏车可以代替引发膝盖不适的跑步。

3注意保暖：在天气变冷时，注意给自己的膝盖保暖，不要在空调风口底下吹风。

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