少年不知膝盖贵,老年走路痛流泪,一个方法

“少年不知膝盖贵，老年走路痛流泪！”

立冬过后，天气渐凉。身体可能还没有感受到凉意，但你的关节可能可能已经提醒你了。

小腿开始总是冰凉，膝盖酸痛问题日益明显。

长久既往的恶习，导致只有20多岁的年纪，就有了80多岁的关节。

膝关节是人体中最大、使用率最高的关节之一，出现故障的概率也是非常高的。

膝盖疼的一般原因：

1、关节炎

膝关节发生严重磨损，然后膝盖就会出现肿胀疼痛的症状，患者会行动不便，特别是在上下楼梯的时候会特别的难受，严重的时候膝盖会出现变形外翻的情况，发现了就要及时去治疗。

2、软组织损伤

膝盖周围最多的还是各种骨骼，但是骨骼也是需要软组织连接起来的，这些软组织里面有韧带、半月板以及肌腱等，里面还会有很多的关节液的堆积，走路的时候关节会有肿胀以及滑落的感觉，行动比较大的时候关节还会发出弹响的声音。

膝关节疼痛长期调理无效？看看膝关节的另一个解救之道！

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

生姜黄酒煮红糖

取鲜生姜g红糖g　黄酒适量。将鲜生姜捣烂后取汁，与黄酒、红糖一起入锅渚沸，趁热饮用，每晚约喝约半碗。此偏方一般坚持数十天会有很好的祛湿寒，止疼痛的效果。

保守

现在保守方法的很多——“膏贴”属于其中一种，在数千年来传承中具有重要地位。对膝关节炎引发的疼痛、积液等症状，有极好的治疗效果，可铲除寒邪、祛瘀止痛、代谢积液、铲除炎症！

多种纯天然药材提取制成，将药效浓缩锁住，其渗透力强，贴敷于患处，药效局部持续渗透直接作用于病骨，消炎镇痛、活血通络经脉，起到消肿止痛、疏风散寒、通络活血促进功能恢复之功效，由内而外消灭关节骨病。

萝卜蜂蜜饮

用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。

制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。

温热服下。每日1～2次。

功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，活血化瘀等作用。生姜是散风寒、的常用材料，大枣有补气血作用，此方对于膝盖疼痛引起的肿胀性疼痛，效果不错。

膝关节疼痛的人平时可以做一些简单的腿部运动，缓解膝痛。

1、起立坐下

选择一把没扶手的硬椅子，坐直身体，双臂自然下垂，保持身体平衡。之后，控制身体，缓慢起身站直。反复10次。注意：起立坐下时，双脚原地不动。

2、坐姿屈腿

席地而坐，双腿并拢伸直。双手撑于身后，然后慢慢弯曲右膝，脚踝挪向臀部，大腿肌肉感觉拉伸。保持5秒钟，脚部滑回原处，绷直右腿。双腿各做10次。

3、仰卧摆膝

仰卧在地板上。双膝弯曲，双脚着地，双手置于身体两侧。慢慢地将双膝向右侧旋转，双膝始终并拢，直至大腿及腰部肌肉产生拉伸感，保持5秒，然后回位。之后换另一侧，每侧动作反复10次。

4、俯卧抬腿

俯卧于地板上。双手托起下巴，双眼看着地板，双腿及后背绷直，然后慢慢将右腿向上抬高10厘米，保持20秒钟，然后慢慢放下。双腿各做10次。

5、侧卧举腿

右侧卧，右手撑头，左手撑地。双腿绷直，慢慢尽量抬高左腿，保持20秒钟。然后慢慢放下。两腿各做10次。

同时日常的护理也很重要！

1、热敷膝部的同时可用热水泡脚，这样可以更好地低筒膝脚部经络，开穴通痹，消肿止麻效果更好。

2、每天按摩揉捏膝关节穴位，同时注意骨关节的防风防寒防冻，每天适当锻炼等。

注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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